LadyVu.com

Skup vježbi za jačanje mišića lica

Opuštanje mišića lica

Zašto na našem licu bore se pojaviti? Da, jer ne možemo samo uzeti pritisak off i to akumulira iz dana u dan u našim mišićima. Stres može uzrokovati začepljenje i kontaminacija mišićnih vlakana, što pak dovodi do pojave sve više i više bora.

Nakon kompleks će vam pomoći opustiti mišiće lica i uživati ​​navalu živosti i energije.
VJEŽBA 1
Pokušajte što više snažno bora lica, a zatim ga se jednostavno opustiti. Ponovite pet do 10 puta.
VJEŽBA 2
Postavite ruke ravno iznad ušiju s obje strane glave. Uz sve prste osim palca masirajte temporalni mišić.
VJEŽBA 3
Usmjeravanje pogled ravno naprijed, donja čeljust kao niska što je više moguće. Polako udahnite i izdahnite. Zatim osmijeh što je moguće širi i držite ovu poziciju za neko vrijeme. Opustite se i ponovite vježbu 10 puta.
VJEŽBA 4
vrhovi prstiju palpate lice. Možda negdje još uvijek postoje područja napetosti koje se moraju ukloniti. Na kraju pažljivo pokrije lice objema rukama i potpuno opuštanje.

Uklonite bore s čela



VJEŽBA 1
Čvrsto pritisnite vrhove prstiju do tjemena. Masirajte kožu kružnim pokretima. Ublažavanje napetosti na tom području, što će pomoći spriječiti pojavu bora na čelu.
VJEŽBA 2
Stavite vaše kažiprstima simetrično sredini čela. Sporo kretanje prstima kretati gore-dolje, kao da je „vidio” čelo. Polako gurnite ih gurnuo na rubove čela. Ponovite pet do 10 puta.
VJEŽBA 3
Čvrsto prekrivati ​​gornji dio ruku i gledati dolje. Osjetite jaku napetost. To će ojačati mišiće i smanjuje bore na čelu. Potpuno se opustite i ponovite 5 do 10 puta.

VJEŽBA 4
Stavite kažiprstima paralelno s obrva. Bez podizanja prsta, a ne slabi pritisak, pokušajte smanjiti frontalni mišića. Opustite se i ponovite 5 do 10 puta.

Vježbe za oči



S tim vježbama, od vas će biti u stanju zadržati ton okolna tkiva oka, kako bi se izbjeglo pojavljivanje „vrana nogama”, natečene kapke, i samo donirati vaše oči odmoriti.
VJEŽBA 1
Polako pogledati gore i dolje. Zatim, gledajući lijevo i desno.
VJEŽBA 2
Čvrsto zazhmurte. Držite pet računa i opustiti. Vježba ponavljanja od 5 do 10 puta.
VJEŽBA 3
Pritisnite kažiprst na unutarnjim uglovima oba oka. Stimulacija ove točke može pomoći osloboditi napetosti i spriječiti pojavu vrećica ispod očiju.
VJEŽBA 4
Gurnite indeks i srednji prst desne ruke na vanjski rub desne obrve. Povlačenjem prsta u smjeru kose, pogled na vrh nosa. Zatim zatvorite oči i opustite se. Ponovite na lijevom oku. Izvedite pokrete od 5 do 10 puta. Vježba će pomoći spriječiti oticanje kapaka.
VJEŽBA 5
Zatvorite oči, stavi ruke na njih i potpuno se opustiti, dati svoje oči toplinu njihovih ruku.

Spremite ljepotu usana

Da bi se trajno sačuvala izgled usana i spriječiti pojavu bora oko usta, pokušati ojačati mišiće lica uz pomoć sljedećih vježbi.
VJEŽBA 1
Gledajući se u ogledalo jasno i glasno reći sljedeće zvukove: Ah, ah, Ooh, YY, Oh. Pokušajte razaznati zvuk je usnama. Osjetite kako napraviti mišiće lica.
VJEŽBA 2
Široko otvoriti usta i pokušati izvući usne unutra. Držite ovu poziciju, naprezanje mišića lica. Opustite se i ponovite 5 puta.
VJEŽBA 3
Protežu usta kao da ti osmijeh široko ili pokušava izreći zvuka „A-and-a.” Držite ovu poziciju. Potpuno se opustite, ponovite 5 puta.
VJEŽBA 4
Slika slatki poljubac i poslati ga na svoj odraz u ogledalu.

Video: Gimnastika lica MAKE LICE

Video: vježbe za lice. gornji kapak

Video: Aerobik lice s Carole Maggio

Video: Kompleks lica vježbe za sve mišićne skupine

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Set vježbi za face-lift u ovalSet vježbi za face-lift u oval
Vježba Dio 2: callaneticsVježba Dio 2: callanetics
Vježba za trudnice jedan pojamVježba za trudnice jedan pojam
Učinkovite vježbe za mišiće licaUčinkovite vježbe za mišiće lica
Za držanje vježbiZa držanje vježbi
Rejuvenating gimnastika licaRejuvenating gimnastika lica
Istezanje za početnikeIstezanje za početnike
Vježba s utezima: gubljenje težine je jednostavno!Vježba s utezima: gubljenje težine je jednostavno!
Vježbe za mišiće vagineVježbe za mišiće vagine
Vježba za ublažavanje stresaVježba za ublažavanje stresa
» » » Skup vježbi za jačanje mišića lica