Slimming dah

U početku, je osoba rođena sa sposobnošću da pravilno disati. Vrh ljudski dah ispunjava pluća zrakom, a dno - ispuniti zrak želudac. Pokušajte sami test, kako udišete. Kada udisati ispunite gornji dio pluća ili abdomen? Što mislite, kakav disanja može se smatrati točna? Stari izvori informacija o zdravlju obiluju da pravilno disanje - to je trbušni disanje. To je sposobnost da diše želudac jača zdravlje i izgubiti na težini, a vrlo važno, stvara povoljne uvjete za ljepotu tijela.

Sada znamo kako trbuh disanje će nam pomoći da izgubite težinu, jer je zdravlje i ljepota - to su dvije sastavne dijelove do sretnog života.

Kako disati pravilno trbuh mršavljenje

Trbuh je disanje pomaže osobi da biste dobili osloboditi od bolesti, potiče vitalnost i pruža zaštitu od svakodnevnog stresa. Najprije se čini da je dah svjetlosti je prirodni proces, ali je zanimljivo znati da u trbuhu disanja pomaže pluća čista. Udisanje zraka i napuhavanje želuca, mi smo masirati organe probave, čime se poboljšava peristaltiku. trbuh disanje pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.

Kako naučiti disati želudac

Da bi se pravilno disati želudac, morate staviti svoju ruku na trbuh i raditi trbušne mišiće ispupčen trbuh kad udišete i to pritiskom na leđa kao što uzdisati. Važno je da dobije maksimalnu udisaju zrak i izdahnuti za ispuštanje zraka.

Disanje kod ljudi javlja automatski programira svaku drugu akciju. Dakle, nije potrebno provjeriti svaki put kada disati. Tehnika disanja trbuh, pokušajte to učiniti svaki dan 1-3 puta na praktičan i udoban položaj.

Trbuh je disanje za mršavljenje

trbuh disanje može zamijeniti napornog vježbanja u teretani i dijeta mršavljenja. Jedna vježba pomoći će žena imati ravan trbuh i lijepi lik. Koristeći tehniku ​​gore opisano, pokušajte naprezanje trbušne mišiće uz maksimalnu snagu, on će postići željeni rezultat. Oblikovanje dodati istovremeni napetost mišića kukova i stražnjice. Zapamtite: ono je snaga pokreta jača mišiće.

koristan vježbe za želudac

1. Gladeći trbuh u smjeru kazaljke na satu, a pritisak na trbuh ispod pupka, i pomaže crijevni stimulacija;
2. Pritiskom jastučići 7 puta forefingers na lijevoj i desnoj strani dijelove pupak na udaljenosti od dva prsta poboljšava metabolizam;
3. trnci kože na trbuhu čineći je glatkom i podatnom, a želudac znatno smanjena.

Vježbe za trbuh je pogodan ne samo za odrasle, ali i za dojenčad što su masaža s uznemirujućim kolikama, poboljšati probavu i regulaciju. Dakle, kao što se lako može kombinirati i trbušne vježbe disanja, na primjer, Callanetics. Zdravlje za vas i djecu. Ako ste zainteresirani kako ukloniti trbuh masnoće, pogledaj ove vježbe za smanjenje želuca kod kuće.

Video: Burning daha mršavljenje

Video: Disanje mršavljenje. Abdominalna disanje.