Kardiokallanetika

Ne postoji program sličan Callanetics, što bi omogućilo tako brzo razvija mišićnu snagu, fleksibilnost i izdržljivost. Ipak, navijači Callan sustav vježbanja, u potrazi za izgubiti težinu ili ojačati kardiovaskularni sustav Callan traži da razviju vježbe dizajnirane za poboljšanje funkcije srca. Godine 1995., Callan, zajedno sa Sara Kupermen i Kathleen Horstmeyer počeo razvijati takav program.

Njihov cilj je bio stvoriti vježbe koje sadrže elemente joge i baleta. Vježba, bez skakanja i naglih pokreta i poboljšati elastičnost mišića. Ova načela kao osnova za apsolutno jedinstven i inovativan set vježbi. Kardiokallanetika - nekonvencionalan interdisciplinarni pristup zdravlju kardiovaskularnog sustava, na temelju kontinuirano provođenje glatkih, sporim pokretima. Osim toga, glazba, posebno stvoren za kallaneticheskih vježbanja uključuje 110 - 118 bas otkucaja u minuti. U to vrijeme, glazba za aerobic - 140 - 155 bas otkucaja u minuti. Sporiji omogućiti da duže i statičke vježbe, za koje postoji povećanje napetosti u mišićima. Veći napetost u mišićima može izgorjeti više kalorija.

Video: masnoće spaljivanja vježba

Video: Nastava za starije osobe