Bodyflex ili aerobna respiracija

Bodyflex sustav je vrlo jednostavna i učinkovita, ali je izuzetno važno razumjeti kako se to radi. Oni kojima je priroda obdarila velikim tijelo, poznato je da je za ta brojka više vitka vrlo teško. To je za njih objava i spasenje će Bodyflex - sustav, što je dovoljno da plate samo četvrt sata dnevno.

Što je Bodyflex?

Bodyflex sustav, na prvi pogled, vrlo je jednostavna: nudi kombinirati nastavu istezanja s vježbama disanja. Najvažnija stvar u tome - ovladati duboko dijafragmatička disanje, to jest, naučiti disati želudac. Na taj način, ljudi će biti u mogućnosti nadoknaditi nedostatak kisika u tkivima, koji je često uzrok problema s prekomjernom težinom.

Fiziologija mršavljenja na Bodyflex

višak kisika u tkivima spali ih viška masnoće. Stoga je potrebno mršavljenja organizirati takav višak. Da biste to učinili, morate držati dah i istodobno naprezati mišiće u problematici. Kada se napon cirkulaciju krvi u tkivu usporava, nakon dubok dah ulazi u napeto područje snažan krvotok bogate kisikom.

Ako bojite cijeli proces u obliku malog algoritma, na sljedećoj slici:

1. Izdahnite.
2. Brzo dah.
3. Opet izdahnite uz istovremeno uvlačenje trbuha.
4. Drži dah s donošenjem određenih položaja, koja bi trebala trajati od 5 do 10 sekundi.

• metodologija Bodyflex Ona radi u dva smjera, pomaže ne samo smanjiti ukupnu težinu, ali i za uklanjanje suvišne inča s problematičnih područja.
• aerobna respiracija, Kako drukčije zove Bodyflex također koristan za opće zdravlje, jer pomaže ubrzati limfe.
• Ovaj sustav također pomaže smanjiti apetit i bezbolno preživjeti neuspjeh slatko.
• Osim činjenice da postoji opći gubitak težine i poboljšava stanje kože. Tijelo flex - to je jedina tehnika koja pomaže poboljšati oblik lica, čine kožu elastičnom i bore - nevidljivi. Ovi rezultati pomoći kako bi se postigla vježbe „ružnu grimasu.”
• Aerobna disanje, ne samo da poboljšava cjelokupno stanje organizma, ali i pomaže kod nekih bolesti.
• Ovaj sustav je pogodan za sve osobe s viškom težine, nemaju posebnih zdravstvenih problema.
• Tehnika ne zahtijeva nikakve financijske troškove. Da ga svladati dovoljno da kupi knjigu, preuzimanje video lekcije s interneta ili kupiti CD.

Pogotovo kao Bodyflex žene na porodiljnom dopustu, koji imaju dovoljno vremena za obavljanje vježbe, ali ne možete ići u teretane ili fitness klubovima.

Međutim, posao nije uvijek Bodyflex. Ne bi aerobne respiracije u sljedećim slučajevima:

1. Ako je osoba prethodno aktivni u sportu.
2. Prilikom primanja antidepresivi, kontracepcijske pilule i druge hormonske preparate.
3. Ako višak težine pojavljuje u pozadini psihosomatskih poremećaja.
4. Ako je višak težine sama po sebi nije.

Kontraindikacije za aerobnog disanja su:

• trudnoća;
• pogoršanje kronične bolesti, zarazne bolesti, onkologije;
• operacije kralježnice, koji se dogodio nakon manje od godinu dana;
• implantati u kralježnici;
• cerebralnih aneurizme, visokog tlaka, intrakranijalni
• kardiovaskularnih patologija.

1. Vježbe treba izvoditi samo na prazan želudac, idealno - u jutarnjim satima.
2. Moramo angažirati na dnevnoj bazi.
3. Kako bi se poboljšala rezultate treba odustati od brašna i slatko, ali staviti na bilo koji način ishrane je nemoguće: Trening uzima previše energije.

Video: Bodyflex s Greer Childers za početnike

Video: Tijelo flex za žene 40+

Video: Tijelo flex. №1

Video: Tijelo Flex - trening na stolici s Greer Childers (RUS)