hor.ladyv.ru

Joga: fitnes, pilates mršavljenje

Fitness Yoga borba za ljepotu i zdravlje žena su spremni učiniti mnoge eksperimente i izložiti raznim testovima. No, na žalost, ne uvijek postići rezultat, ali češće samo pokvariti njihovo zdravlje. U ovom članku, mi vam ponuditi da se upoznaju s popularnim vrstama treninga, koji ne samo pokvariti svoje zdravlje, već naprotiv, to će poboljšati. Dakle, predmet naše pažnje i studija danas su: fitness yoga, yoga-pilates i yoga za mršavljenje.

Fitness Yoga

Fitness Yoga - vrlo popularan oblik vježbanja, koji se temelji na yoga tehnike. Njegova glavna razlika od joge u konvencionalnom smislu - vježba tijela i obavljaju poze bez meditacije tehnike.

Prednosti fitnes joga:

  • Jednostavnost i pristupačnost za većinu ljudi;
  • Nošene poze manje komplicirani i sigurniji;
  • Skup vježbi osmišljenih da se uključe sve mišićne skupine.
  • Vježbe su dostupne čak i na obučava osoba.

Fitness yoga je apsorbira najbolje yoge i fitnessa, čime je postao odličan način da ostanete u formi.

Zadaci fitnes joga:

  • ojačati mišiće leđa;
  • ispravan položaj;
  • veću fleksibilnost;
  • održavanje mišićnog tonusa;
  • osloboditi napetosti.

Većina treninga odvija u obliku izmjenične glatka, sporih kretnji, plus opuštanje i pravilno disanje.

Fitness yoga dostupni ljudima svih dobi i bez obzira na razinu treninga.

Joga-pilates



Joga-pilates - je sustav vježbi koji je kombinacija drevnih učenja yoge i vježbi sustava, što nije ni sto godina - pilates.

U sebi, ta dva sustava su vrlo učinkovite, međutim, u ovoj sintezi otkrivaju još više granice i horizonte mogućnosti tijela znanja.

Kada uspoređujete pilates i joga postaje jasno da je pilates - više prilagođen zapadnom ljudskog treniroka čiji je uzrok mali tonus mišića stabilizatora koji podržavaju kralježnicu svrha. U jogi, naglasak je na duha, i pilates na tijelu.

Zahvaljujući pilates-yoga može biti, možete:

  • Jačanje mišićnog sustava;
  • Vrati ispravan savijanje kralježnice;
  • Saznajte pravilno disanje;
  • Stabiliziranje psiho-emocionalno stanje.

slimming Joga

slimming Joga - je kombinacija prehrane, vježbanja i treninga uma. Taj spoj daje dobre rezultate, naravno, pod uvjetom da upišete strpljenja i da će ispuniti sve zahtjeve. Očito je da je jedan od joge ne izgubiti težinu nekoliko kilograma.

Kada yoge vi sami ne želite otrovati svoje tijelo s odvratnom hranom, poput brze hrane. Vaše tijelo će se regulirati na probavni sustav i da će tražiti zdrav i jednostavan hrane.

Morate shvatiti da je gubitak težine - to nije glavni cilj. Glavna stvar za vas - kako pronaći fizičko i duhovno zdravlje.

Smršavite uz pomoć samo jednog yoga za brzo vremenskog perioda, to će najvjerojatnije ne rade. Ali ako joga će biti jedna od komponenti borbi s težinom, ako ne zaboravite o prehrani i prehranu, rezultat neće potrajati dugo i ugodno će vas iznenaditi. Ne zaboravite regularnosti.

Osim toga, nudimo vam Video o yoga za mršavljenje. Sretan gledanja!

Živjeti u skladu sa samim sobom, sa svojom dušom i svojim savršenim tijelom. Voli sebe!

Video: Jillian Michaels: Joga Meltdown Razina 1

Video: Što je učinkovitije za mršavljenje: joga, oblikovanje, pilates, aerobik? TV fitness

Video: Joga za početnike, za mršavljenje. Efektivnog tečaja. Video vodič №1.

Video: Joga za početnike, za mršavljenje. Efektivnog tečaja. Video Lekcija №2.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Fitness za mršavljenjeFitness za mršavljenje
Prednosti jogePrednosti joge
Kundalini Joga - sklad i mršavljenjeKundalini Joga - sklad i mršavljenje
Hormon Joga za ženeHormon Joga za žene
Yoga filozofijaYoga filozofija
Asane za mršavljenjeAsane za mršavljenje
Da li joga za izgubiti težinu?Da li joga za izgubiti težinu?
Tantrička jogaTantrička joga
Joga hlačeJoga hlače
Vrste jogeVrste joge
» » » Joga: fitnes, pilates mršavljenje