Aminokiseline BCAA

BCAA (S engleskog. razgranati lanac aminokiselina - aminokiseline s razgranatim bočnim lancima) je kompleks koji se sastoji od tri osnovna aminokiselina:

• izoleucin;
• leucin;
• valin.

Uloga esencijalnih aminokiselina u razvoju mišića, dostaviti ih s energijom, kao i anaboličkih procesa je najvažniji protein. Mi ćemo shvatiti što je potrebno BCAA. Za razliku od drugih aminokiselina, BCAA se metaboliziraju direktno u mišiće, tako da se probavlja puno brže i bez ikakvih nuspojava. Aminokiseline BCAA štite mišićnih vlakana od oštećenja za vrijeme procesa treninga snage. Osim zaštitne funkcije, imaju blagotvoran učinak na mišiće u perioda oporavka, smanjenje razine mliječne kiseline, koji kada prekomjerna akumulacija uzrokuje bol i nelagodu.

Što BCAA bolje?

Moderna sportska prehrana nudi veliki izbor različitih BCAA dodataka za postizanje najboljih rezultata. Postoje četiri vrste oslobađanja oblika: tablete, kapsule, praška i otopine.

BCAA u prahu, kao i u otopini brzo se upija. Tako da su pogodni za one koji su navikli na uzimanje ih u tekućem obliku tijekom treninga.

BCAA kapsule i tablete probavlja malo duže, ali to ne utječe na učinkovitost.

Značajne razlike između različitih oblika proizvodnje tamo, kao što je učinak ostaje isti. Ako govorimo u smislu entitetima, odgovor na pitanje što je najbolje BCAA mogu usporediti karakteristike kao što su okus, nemogućnosti miješanja, pakiranje, doziranje i troškova. Ovdje olovo BCAA u prahu, jer imaju izvrstan okus, mogućnost miješanja i relativno skupo.

Najpopularniji brend na temelju BCAA 2013:

1. RPG IBCAA od Millenium Sport.
2. Aminocore AllMax.
3. USPLabs Modern BCAA.
4. XtraVol od PVL.
5. BCAA xplode by Olimp.
6. I-BCAA-MAX iz SAN.
7. Čudovište amino po CytoSport.
8. Premium BCAA u prahu po Weider.

(Ocjena dodaci na temelju kriterija kao što su kvaliteta, učinkovitost, popularnost, cijena).

Što je bolje, aminokiseline ili BCAA?

Sastav kompleksa aminokiselina su svi iste valin, leucin, izoleucin (BCAA), oni su najaktivniji period treba trening. Samo BCAA brzo se asimiliraju i utjecati na apsorpciju drugih aminokiselina. Iskusni sportaši i sportski prehrana stručnjaci imaju tendenciju da vjeruju da je bolje da se u kombinaciji unos aminokiselina i BCAA.

Zbog širokog raspona BCAA djelovanja sve više popularne među ljudima koji su težine ili samo žele imati lijepe i fit figuru. Stvar je u tome da osim funkcija gore navedenih, ove aminokiseline stimuliraju proizvodnju leptina, koji regulira metabolizam, utječe na apetit, težinu i nakupljanje masnoća troškova. Kada osoba koja promatra niske kalorijske dijeta, izgubiti masnoće, smanjuje proizvodnju leptina, a tu je osjećaj gladi. Leucin je dizajniran da stimulira razinu leptina, što znatno smanjuje osjećaj gladi.

BCAA su aminokiseline posebno važno za žene. Uobičajena prehrana nije u mogućnosti dostaviti ženskom tijelu sve potrebne hranjive tvari u razdoblju povećane tjelesne aktivnosti. Stručnjaci su razvili posebne BCAA sadržaje za djevojke i žene kako bi se izgubiti težinu bez nanošenja štete zdravlju.

Nuspojave BCAA

Nuspojave iz primanje BCAA nije otkrio. izjava "stručnjaci"Da korištenje tih tvari može uzrokovati čir želuca i drugih ozbiljnih poremećaja u tijelu jednako apsurdna kao dokaz da su isti problemi mogu uzrokovati 2 jaja i čašu mlijeka.

Čak i da bi se dobio trovanje hranom, potrebno je povećati standardnu ​​dio BCAA, što je 5 g u 10 puta. Pa čak i na ovom slučaju, to je malo vjerojatno.

Ispustiti sumnje kupnju i daljnje aminokiseline koristi, konzultirati sa stručnjacima u ovom pitanju. Pravilno doziranje i recepcija - ključ vašeg uspjeha na putu do postizanja cilja.

Video: Aminokiseline ili proteina. Što bolje.

Video: Kako uzimati BCAA aminokiseline, mišljenja, sastav, upute, razlike