hor.ladyv.ru

Slide aerobic

Bilo je to linija aerobika je ne tako davno. Dobila je ime po slajdu (u prijevodu s engleskog -. Slide) - posebnu pjesmu s kliznom površinom i restriktivnih branika sa strane, što je standardna veličina 183h61 cm Ovaj trend ne samo aerobne vježbe, ali i moć.

Kretanje na stazi poput kretanja skatera i skijaše. Na početku nastave neće biti lako, pogotovo u početku, dok se naviknete na stazi. Ako ste nikada nije klizala, najprije raditi na stabilnosti čim je traka snimljena, možete premjestiti na složenije kombinacije dizanje i nogu koracima, okrećući torzo.

Za reprodukciju slide aerobika trebaju posebne cipele koje dobro hvata tibije, a na vrhu takve cipele nositi posebne čarape ili Booties za bolje klizanje na stazi.



Ja bi također željeli upozoriti dame bilja, jer je slide aerobika samo naizgled tako jednostavna i vesela vrsta aerobika, ali u stvari, to je vrlo traumatično. Stoga, odabirom ove vrste treninga, to je najbolje konzultirati sa svojim liječnikom, pogotovo ako imate problema s koljenima ili kralježnice. Ove aerobne vježbe su više pogodna za žene koje odredi koji žele donijeti nešto novo u svom sportu.

Djevojke rade aerobik takav razlog, jer slide aerobika smatra najučinkovitiji način da se spali kalorija i masti, te se lako uklanja nepotrebne centimetara u bokovima i zdjelice.

Prednosti aerobika

Neosporno je da aerobna tjelovježba donosi mnoge prednosti:

  • jača kardiovaskularni i dišnog sustava;
  • razviti izdržljivost;
  • ojačati mišiće;
  • Djevojke rade aerobik
  • poboljšava koordinaciju pokreta;
  • poboljšati osjećaj za ravnotežu i spretnost;
  • sagorijevati kalorije i doprinose gubitku težine.

Vrlo je važno da pravilno izabrali glazbu za aerobik. To bi trebao biti ritmično i tako da bi mogli držati korak s tempom. Uostalom, glazba je takva sportska orijentacija nije pozadina, i postavlja ukupni ritam klase, a značajno podiže raspoloženje uključeni, jer je zahvaljujući glazbi pohranjeni lakše kretanje.

Mnoge žene vole aerobik drugim sportovima zbog svoje aktivnosti, ritam i učinkovitosti. Nakon ove sjednice, ne samo da će povećati ton tijela, ali i dobro raspoloženje za ostatak dana.

Video: Slide aerobic (2007)

Video: Fitness 5 "zvijezde"

Video: Plazma GYM. klizanje

Video: Kardio vježbe | Slide aerobic u fitness studio Flamingo

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Slide za život u modernom stiluSlide za život u modernom stilu
Callanetics - je najučinkovitiji skup vježbiCallanetics - je najučinkovitiji skup vježbi
Slide za kupanjeSlide za kupanje
Vrste fitnessaVrste fitnessa
VlakVlak
Slide za djecu sa svojim rukamaSlide za djecu sa svojim rukama
Snaga aerobikSnaga aerobik
Aerobik fitnessAerobik fitness
Aerobik za mršavljenje domAerobik za mršavljenje dom
U Ritmička gimnastika 80U Ritmička gimnastika 80