Što su aminokiseline?

Postoji velika raznolikost vrsta sportske prehrane, a sportaš koji je odlučio iskoristiti bilo što, uvijek suočava pitanje što odabrati. Na primjer, ako vam je potrebna mišićnu masu, potrebno je obratiti pažnju na protein (također poznat kao protein) ili amino kiseline - supstance koje tijelo proizvodi i koristi od proteina u procesu izgradnje mišića. Razmotrimo ono što je potrebno aminokiseline sportaša i sportašica.

Zašto su aminokiseline?

Aminokiseline su organski spojevi iz kojih se tijelo gradi mišićnog tkiva. Potrebno je ne samo za muškarce za olakšanje: tijelo neke osobe, koji se sastoji uglavnom od mišića, a ne iz masti, izgleda fit i vitak. Osim toga, više tijelo razvijene mišiće, više kalorija tijelo treba za život, što znači da ćete izgubiti težinu brže. Osim toga, eliminirajući potrebu da imaju vrlo jake ograničenja u prehrani.

Zašto trebamo aminokiseline u bodybuildingu?

Za one koji su stalno bavi sportom, to je najvažnije aminokiseline sposobnost da se brzo vratiti mišiće nakon treninga. Prihvaćanje tih sredstava čini puno brže povećati opterećenje, to je lakše nositi se s boli u mišićima i povećati mišićnu masu ubrzanim tempom.

jesu li aminokiseline potrebne, ili odabrati proteina?

Aminokiseline - tvari koje tijelo je obično proizlazi iz dobivenih proteinske hrane stvoriti poseban proteina za izgradnju mišića. To je, u stvari, primaju unos proteina i amino kiselina aktivira isti proces, samo aminokiseline na jednom vam omogućuje da pokrenete sljedeću fazu. za koje aminokiseline

Trenutno, stručnjaci još uvijek raspravljaju o tome što je najbolje. Neki su na strani protein, zato što je u njihov sastav je prirodno, a aminokiseline su kemijski sintetizirani, koji sprječava apsorpciju. Drugi tvrde da je aminokiselina je bolje, jer je prijem gotovog materijala olakšava rad tijela. Izbor je na vama, ali imajte na umu da za spremanje na sportske prehrane nije potrebno: kupiti samo proizvode koje izdaje poznatih proizvođača, i, naravno, u specijaliziranim trgovinama.

To je najbolje da se prethodno konzultirati s trenerom, upitan u detalje što je potrebno aminokiseline BCAA i drugi. Tek nakon stručne savjete možete dobiti sredstva, ali u svakom slučaju ne proizvoljno.