Kako bi se baviti sportom?

Mnoge djevojke, nažalost promatrajući njezin lik u ogledalu, razmišljam o tome kako natjerati da se sportom. Čak i sa punim znanjem da je njegov život vrijeme za promjenu, ne svaki nedostatak volje na najteže - da djeluje!

Kako bi se ostvariti?

Kako bi se igrati sport kod kuće ili fitness klub, morate razumjeti točno zašto vam je potrebna i to će vam dati - to jest, dobiti dobru motivaciju. Što bi moglo biti motivacija za vas?

dnevne foto-sjeme najnesretniji kutovi svoje tijelo;
usporedba ono što imate, a što će biti (naravno na dohvat ruke - pješke 10 centimetara nije vrijedno istaknuti, ali odlučiti koliko želite izgubiti na težini ili napumpati stražnjice - definirati vrlo važno);
jasnu definiciju od prednosti novog načina života: ako se prisiliti da se sportom, vi postati vitak, pametan, moći kupiti haljinu veličine manji, razviti snagu volje, moći će se pohvaliti svojim prijateljima, ocharuete čovjek, osvježiti odnose s partnerom neće biti sramežljivi na plaži, itd .d. To je najbolje zapisati sve pro na komad papira i objesiti na istaknutom mjestu.

Ako slijedite sve ove malo motivacijski potrebu, ili barem da razumijete što vam treba i shvatiti da je to zaista potrebno. A to je - jamstvo da će biti angažiran.

Kako igrati sport kod kuće?

Pitanje kako bi se raditi istu vježbu, jedan je od najtežih. Ljudska motivirati ulaganja i postignuća: zašto su spremni da se uključe u sportu u fitness klubovima, dajući novac za to nego kod kuće, iako je besplatno. Osim toga, radi kod kuće, mnogi ljudi misle da obavlja nešto beskorisno, jer ne znam da li oni rade prave vježbe, itd

Međutim, možete raditi na vlastitom tijelu, samo trebate znati kako se baviti sportom kod kuće:

Uradi program obuke. Na primjer, svaki dan spin obruč za 20 minuta, a srijedom i petkom praksi oblikovanju video tečaj;
Morate se bave na regularnoj osnovi. Ako neće - neće utjecati, a ne sport i gubljenje vremena. Vaša minimalna - tri puta tjedno za 40-60 minuta;
Ako ste nikada nije igrao sport, preuzimanje online video tečaj nekoliko sportskih dvorana i pokušati ih sve kako bi se odabrati najprikladnije opcije;
Odaberite sebe vrijeme i mjesto gdje vas nitko neće smetati nikome.

Prvo, nositi s njim će biti teško, ali samo 30 minuta klasa tijelo proizvodi endorfin - tzv hormona radosti. Zato sportaši - kao pozitivne i ugodne u svakom pogledu ljudi!

Kako bi se pokrenuti?

Za početak to je napomenuti da trčanje može koristiti ne samo za učinkovito mršavljenje, već i za cjelokupni jačanje organizma izdržljivosti. Osim toga, redovito trčanje će vam dati zbijeno, ravan trbuh i tanak kukova. Želite imati savršenu figuru? Zatim morate pokrenuti!

Kako izgubiti težinu, morate pokrenuti 3-4 puta tjedno 30-40 minuta - to će tijelo sagorijevati masti, au očima se na lijepom stanju. Za održavanje svoje tijelo i ojačati mišiće dovoljno da se kandidira za 20-30 minuta 3-4 puta tjedno. Nauka o akrobatskom letenju - je kako napraviti dijete da se uključe u sportu svakodnevno trčanje. To će dati maksimalni učinak!

Kako dobiti dijete da to sport?

Ako je vaša beba dijete vidi papu, sjedi na računalu, a majka leži na kauču s magazin u večeri - to je malo vjerojatno da će imati veliku želju da igra sport. Ali ako sami roditelji prakticiraju sport, dijete će se protezati na njega. Osim toga, možete im pokazati neke zanimljive filmove o sportašima, kako bi pojačali svoje uvjerenje da sportaši - to je uvijek uspješni ljudi!