L-karnitin: šteta

Jedan od najpopularnijih masnoće plamenika L-karnitin je razlog za stalnu raspravu. S jedne strane, to ima razarajući učinak na potkožnog masnog tkiva, s druge strane je imao puno kontraindikacija i nuspojava su vrlo nepoželjni.

Kako je L-karnitin?

Akcija L-karnitin je njegova aktivnog sudjelovanja u metaboličkim procesima. Činjenica da potiče oslobađanje energije iz masnih rezervi. To je to i ostvarila učinak mršavljenja.

Smatra se da je dodatni unos ovu tvar će učinak samo ako tijelo nije bilo dovoljno. Ako se dovoljno o tome iz hrane, efekt možda neće biti.

Koja hrana sadrži karnitin?

Prema posljednjim podacima, preporučena cijena za odrasle je 300 mg dnevno, a za osobe mlađe od 18 godina - od 100 do 300 mg. Nabavite ga iz hrane lako (broj označava broj karnitina na 100 grama):

• tlo govedina - 94 mg;
• Goveđi odrezak - 95 mg;
• slanine - 23,3 mg;
• Svinjski - 27,7 mg;
• sladoled - 3,7 mg;
• pileća prsa - 3,9 mg;
• punomasno mlijeko - 3,3 mg;
• Bakalara - 5,6 mg;
• šparoga - 0.195 mg;
• Tjestenina - 0,126 mg;
• bijeli kruh - 0,147 mg;
• riža (kuhana) - 0.0449 mg;
• Ulje kikirikija - 0,083 mg;
• Jaja - 0,0121 mg;
• sok od naranče - 0,0019 mg.

Naravno, u takvoj L-karnitin se ne može donijeti štetu, za razliku od svojih kolega, koji je dostupan kao BUD u ljekarni ili sportske prehrane trgovine.

L-karnitin: kontraindikacije

Popis Kontraindikacije L-karnitin je važno slijediti strogo, inače riskirate štetu vašem tijelu:

• alergije na bilo jestive proteina (npr, mliječni proizvodi, jaja, ili pšenica);
• mogućnost nepravilnog razdoblja, loša prehrana;
• trudnoća - kako početak i planirani;
• bolest štitnjače;
• onkoloških bolesti;
• epilepsije;
• zatajenje bubrega;
• dijabetes;
• hipertenzija;
• HIV;
• dojenje.

Nadalje, rizik može biti aktivni i nuspojave. Ako se razbolite nakon uzimanja dodatka od toga bi trebao biti napušten.

L-karnitin: nuspojave

Nuspojave L-karnitin može biti različitog intenziteta. Na primjer, blagi i privremene nuspojave, znanstvenici su sljedeće događaje:

• povraćanje;
• mučnina;
• razne opcije za probavne smetnje;
• obilan znojenje;
• neugodni zadah iz znoja, urina ili daha;
• prekomjerna, iscrpljujuće aktivnosti poslije gutanja;
• nesanica.

Mnogi ljudi koji uzimaju ovu tvar, suočen s tim nuspojavama na neko vrijeme, a onda se simptomi povuku. Ako imate nekoliko dana držati ove nuspojave od uzimanja lijeka treba odbiti.

U ozbiljnijim slučajevima treba odmah napustiti karnitina. Pogotovo ako se gledaju, ili pokazujete okružuje sljedeće simptome:

• rizik od anoreksije nervoze;
• razni poremećaji hranjenja;
• nepovezanost govora ili zbunjenost misli;
• depresija;
• agresivno ponašanje;
• ili osipa neidentificirane geneze;

• abnormalno ponašanje (sklonost rizika, etc.);
• oticanje usta, grla;
• svrbež;
• daha ili kratkoća daha.

Odmah treba napomenuti da je L-karnitin štete u obliku ozbiljne nuspojave često donose oni koji krše dozu pravilno hrani, ignorira popis kontraindikacija. U drugim slučajevima, rizik od ozbiljnih posljedica nije prevelika.

Video: Beskoristan L karnitina. Šokantna istina o popularnom L Karnitine

Video: L karnitin za mršavljenje recenzije i revizije