Je li moguće izgubiti težinu kroz obruč?

Obruč je najpristupačniji komad opreme za vježbanje koje možete koristiti kod kuće. Veliki broj žena zanima je li možete izgubiti težinu uz pomoć omotati ili bilo koji koristi tu od njega. Stručnjaci kažu da uz pomoć pojednostavljenom simulator može postići rezultate samo uz redovitu i pravilnu obuku.

Da li obruč izgubiti težinu?

Kao rezultat počinjenja rotirajućim pokretima opterećenje prima velik broj mišića koji dolaze u tonu. Osim toga, vježbanje pomaže da biste dobili osloboditi od viška težine. Za trening preporuča se koristiti za masažu podesivi obruč. Analizirajući kako obruč pomaže da izgubite težinu, potrebno je ukazati na mišljenje stručnjaka, koji tvrde da je za vrijeme rotacije nije samo vježba mišiće, ali i masaža problematičnih područja.

Sudjelovati u večernjim satima preporuča jer se vjeruje da u ovom trenutku, rotacija obruč donijeti maksimalan učinak. Posljednji obrok treba odvijati tijekom 3 sata. Prije treninga. Još jedna važna tema - koliko okrenuti obruč za izgubiti težinu. Prema informacijama koje je trenera, treba da se uključe u oko 30 minuta. Trening bi trebao biti podijeljen u 3 seta od 10 minuta. Tijekom pauze, smiju piti nekoliko gutljaja vode i malo opustiti.

Da biste dobili dobar učinak, okrenite obruč može biti ne samo u struku, ali i na bedrima, stražnjici, na vrhu stopala. Prije nego što je zanimanje trebali učiniti malo trening. Da biste dobili dobar učinak, preporuča se okrenuti obruč u oba smjera. Tijekom treninga trebate kako bi bili sigurni da su mišići su uvijek u dobrom stanju. Trebaju sudjelovati u svaki dan bez pauze. Ne preporuča se piti odmah nakon vježbanja i jesti dopušteno samo sat vremena kasnije. Rezultat se može vidjeti nakon dva tjedna.

Video: Kompleks idealnog lika s hula-obruč - Sve Bude dobro - Broj 646 - 08/04/15

VIDEO: Kako smršati uz pomoć obruč

Video: možete izgubiti težinu s obruč