Vrste fitnessa

Danas postoji toliko mnogo vrsta fitnessa da svatko može lako naći za sebe smjer koji bi apelirali na njega. Redoviti omiljeni sport - nije samo velika šansa za poboljšanje svoje tijelo, ali i prilika da se razveseliti!

aerobik

Aerobik s pravom se naziva kraljicom fitnessa. To je možda i najpopularniji trening, koji se održava pod vesela optimizam glazbu i uključuje niz specifičnih pokreta koji su savršeno jača mišiće. Aerobna tjelovježba ima čarobni učinak na sve kardiovaskularni i dišni sustav. Osim toga, to je - jedan od najbržih načina za izgubiti težinu i postati lijepa vitka! Podijeljena je na nove vrste fitnessa, od kojih svaka ima svoje karakteristike.

Ples aerobik

Ples ili plesni aerobic, samo napravljena za one koji vole plesati i žele izgubiti na težini. Sport jača mišiće tijela - posebno noge i zdjelicu. Ugodna nuspojava - redovita nastava savršeno ispravno držanje tijela, poboljšava koordinaciju, a čine tijelo još povodljiv i lijepa. Raznolikost plesnog aerobika koristi razne pokrete posuđenih iz područja plesa, kao što su hip-hop, funk, grad-džem, moderan danas jazz-moderne, i drugi.

Korak Aerobik

Ovaj oblik fitnessa kao korak, izvrstan pogled kardionagruzki. Ova vrsta fitnessa liječi bolesti poput artritisa i osteoporoze. Osim toga, preporuča se da pohađaju nastavu da se oporavi nakon primitka ozljede koljena. U toku treninga je odlična ojačati mišiće i ligamente, povećava izdržljivost, jača dišni sustav. Nastava se održava u blizini stubišta-platformu koja je potrebna različita načina da ide gore i dolje s glazbom instruktora primjer. Ako imate stan, ili obratno, kompletan potkoljenicu ili bedra - korak - to je vaš izbor!

Slide aerobic

Slide aerobic - je relativno nova vrsta fitnessa koji je cilovuyu aerobik. Za nastavu trebaju kupiti posebne cipele, koji je prilagođen za posebne vrste klizanja na glatkim stazi. Ona je tijekom ove vježbe je izvršena - nešto poput kretanja skatera ili natjecatelja. Ovaj tip fitness je ne manje korisna od popularnog korak, a kukovi u isto vrijeme smanjuje na nevjerojatno brzim tempom.

Kick-aerobik

Kick-aerobik - za one koji vole da rade na granici! CIC je kratica točan transkript: kardio intenziteta stanje. Te riječi kao da otkriva suštinu aktivnosti: što će se razviti izdržljivost, snagu, agilnost, te će biti iznenađeni kako brzo vaše tijelo ima oblik stroži!

callanetics

Callanetics pogodan za sve! Program je skup vježbi koje uključuju aktivan rad svih mišićnih skupina. Callanetics trening sat je više od nekoliko sati zamijeniti druge vrste fitnessa.

pilates

Nisu svi tipovi fitness treninga uključuju visok intenzitet. Pilates - sustav vježbi koji je stvoren za rehabilitaciju pogođenih osoba za vrijeme rata. Kasnije je otkriveno da je sustav odgovara svima i ima nevjerojatan učinak na tijelo!

Tai-bo

Fitness može kombinirati sport. Tai-bo - je aerobik, dopunjen pokreti posuđena iz borilačkih vještina. Nastava razviti izdržljivost, okretnost, koordinaciju. Najspektakularniji tehnike karate, boks, taekwondo je sada ušao u plesu! Ne brinite, kontaktne borbe neće: samo voziti i aerobik!

Video: Koja vrsta fitnessa ste izabrali?

Video: Fitness smjer. ABT