Da li je protein štetan?

Riječ „proteini” uzrokuje nam povezanost s pudera u pakiranjima od sumnjivog porijekla sa overinflated unsympathetic predstavnika muškog roda. Ali neka cherpnem dublje. Porijeklo riječi je jasno engleski, jezik izvornika, riječ „protein” znači da nema više ni manje, nego jednostavno - proteina. Ovdje je, „manjkav” West, imamo oboje „protein” i „protein”, i oni svi pozvani proteina. No, da se samo-kritičan, možete doći na ideju da je samo jedno ime, a onda, možda, nema razlike. Zatim, postoji li loša pitanje je štetna protein za djevojčice, možete odgovoriti na pitanje, da li je protein štetan ...

Što je protein?

Protein dodaci su proizvedeni pomoću biljni protein (vidi, proteina), pri čemu se postupak je protein pročišćen iz masti i ugljikohidrata, koji su u svakom slučaju prisutni u bilo koje hrane. Rezultat je čista bjelančevina (vidi. Protein), koja je zbog svoje „čistoću” koju tijelo apsorbira puno brže.

Zašto trebam proteina?

Svi znaju da protein - hrana bodybuilders. Ali nemojmo površna, jer je bodybuilderi nešto potrebno. Prije, ljudi radili u polju od zore do sumraka, mi smo sada sjedi u uredu cijeli dan, i sve pokušava dobiti dozu opterećenja 1,5-2 sati treninga. U svakom slučaju, bilo koja osoba koja radi sjedenja, možete koristiti riječ „nedostatak vježbanja” (bez obzira na činjenicu što je trenirao ili ne). Zbog duljeg razdoblja sjedi, stres, ne uvijek kvalitete hrane, potreba za masti i ugljikohidrata smanjuje, ali se izgraditi stanicu treba sve isti protein. Mi ga dostaviti i s dodatkom proteina nazvanog. Je li organizam protein štetan?

Bubrega, jetre, potencije, itd

Protivnici proteina (proteina?) Odnose se na nepostojeće studije koje pokazuju da je unos proteina doprinosi razvoju bubrežnih i zatajenja jetre narušava mušku potenciju. Međutim, umjesto disputirovat da li da prihvati da je protein štetan, bolje je govoriti o dozi.

Okrenuo pozornost na redovite obroke, meso. Na njegov probavu traje šest sati. Tijekom tog vremena, protein koji se nalazi u mesu je podijeljen na aminokiseline i dozirati u krvi. Ako ste jeli puno mesa, odnosno, u krvi ulazi pretjeranu količinu proteina, što je reakcija? Odgovor: povraćanje, proljev.

Sada proteina. Recimo da su se previše veliku dozu proteina nakon treninga, kao najbolji, ali se ispostavilo kao i uvijek. Rezultat će biti sličan prethodnom.

doza

Čovjek vodeći sjedilački način života dovoljno je 1 gram proteina za svaki kilogram tjelesne težine. U aktivnim sportovima, broj povećao na 2-3 g po kilogramu. U jednom trenutku tijelo treba 20-30 grama proteina, koja je, za dnevnu dozu treba 5-6 obroka. Ako ne možete nositi pakete s uravnoteženom prehranom i radi trostruki pauze dok radi, možete zamijeniti jedan od načina konzumacije proteina dodataka.

djevojke

Kad žene se muče s mislima, da li je protein štetan za djevojke, većina ih plaši (To je točno) slika čovjeka na pakiranju. To je, vjerujemo da je potrošnja od dodataka: a) isključivo za men- b) dovesti do rezultata koji je prikazan na naljepnici.

Ali ako se uzme riječ „protein” u pravom smislu te riječi, tj kao protein, od vas će shvatiti da ne postoji „muški” proteina, a ne postoji „ženski” proteina. Jesti uravnotežene prehrane s pravom količinom proteina (bjelančevina), lipida (masti) i ugljikohidrata. Usput, to je nemoguće zamijeniti cijelo tijelo treba dopuniti proteina u prahu. Samo zato što se tijelo navikne na lako dostupnu proteina i na kraju zaboraviti kako razbiti onaj koji dolazi iz hrane.