Štetno ako se zdravlje proteina?

Postoje dvije vrste protivnika sportske prehrane - oni koji vjeruju da je sve o učincima ovog steroida anabolics, a oni koji ne znaju ništa o tome, to je razlog zašto bojati. Ako pogledate u mnogim dodataka nemaju ništa opasno. U ovom članku ćete saznati da li štetna protein zdravlja.

piti protein štetan?

Što je protein? Protein - Protein je drugi naziv, onaj dio naše prehrane, zajedno s ugljikohidratima i mastima. Proteina po mogućnosti sadrži meso, perad, ribu, mahunarke, skuta, sir, jaja. Ako ih jesti, a ne osjećaju nelagodu, dakle, čisti protein u sportskoj prehrani će biti dobro podnosi. Ovo je najlakši odgovor na pitanje da li je protein štetna za tijelo.

Zašto trebamo proteina u prahu kao protein može se dobiti iz prehrane? Kako bi se učinkovito razvijati mišiće, velika količina proteina koja vam je potrebna - po 1,5-2 g po kilogramu tjelesne težine. tj osobe od 70 kg u sportu trebaju dobiti 105 - 140 grama proteina. Na primjer, u govedini na 100 g mesa za oko 20 grama proteina. tj Moramo dnevno pojesti 500-700 grama govedine! Kad se uzme u obzir da je standard dio - 150-200 grama, morati jesti samo meso. Ako to ne učinite taj izračun za sir ili jaja, podaci će biti sličan velika.

Zato je protein u prahu je izrađen. Dovoljno je koristiti samo nekoliko žlica, promiješati sa vodom ili mlijekom, dan za postizanje iste rezultate kao i nerazumne upotrebe mesa i ostalih proteinskih proizvoda. Osim toga, svi proizvodi su također ugljikohidrati i masti, te u sportskoj prehrani te dobiti čistu hranu bez aditiva.

da li je protein štetan za djevojke?

I muškarci i žene su u svakom slučaju konzumiraju proteinske hrane, a što je više, čak i ako ne vježbate, važno je uzeti najmanje 1 gram proteina za svaki kilogram tjelesne težine (tj, djevojka težila 50 kg je da se hrane 50 g proteina po danu).

Protein je ne samo štetna nego i nužno kao sastavni dio hrane. da li je protein štetan za djevojčice Ako govorimo o sportskoj prehrani, tu je i prijetnja.

da li je protein štetan za bubrege?

Nije tajna da višak proteina je izazov za bubrege. Međutim, u toku mnogih godina istraživanja, utvrđeno je da se protein može biti štetan samo ako je bubreg u početku je imao bilo kakve bolesti ili ako je sportaš bio je znatno veća od stope potrošnje, ili zanemaruju pravila za korištenje dovoljnu količinu tekućine.

Ako bubreg imate sve što je u redu, ne možete brinuti o svom zdravlju uzimanjem proteina.