Joga - Lav poza

Ovaj stav vi ste vjerojatno da će nastupiti u grupi sjednicama joge, jer ne „općenito u razvoju”, a najviše što nije, meta. Na štetu lav prakse u joga poza može trajno izliječiti angina, bolesti dišnog sustava, zadah iz usta. Redovito izvođenje ove poze, imate bore na licu, truda, slinjenja, poboljšanje sluha i glasa.

Držanje lava trenirati grlo ligamente, mišiće lica, vrata i trbuha. Također je moguće da biste dobili osloboditi od podbradak, ukloniti stres iz glasnica govornika, pjevača i govornika.

Asana je prikazano na stres, bolesti gornjeg dišnog trakta, oštećenja govora.

Treba pojasniti: lav držanje ili simhasana nije potrebna za ljude koji ne pate od gore navedenih bolesti. To je vrlo korisno kod angine, ali ako ne može „pohvaliti” njezine nazočnosti, radije provesti vrijeme korisno, radi drugih asane.

tehnika izvedba

Dakle, nećemo se neutemeljenima, neka nas predstavljati lava izvođenja vježbi.

Prihvati stabilan stav, kao što je sjedio prekriženih nogu, ili za naprednije polaznike mogu sjesti u pola lotos položaju. Potrebno je smanjiti dlanove ruku na koljena, teške kapi i otkriti svoje prste. Nakon toga, duboko udahnite i snaga početi Srušit jezika na izdisaju. To stvara posebno jak napetost u grlu, koje poboljšavaju dotok krvi u tom području. Brada na kašnjenje potrebno je pritisnuti dojku.

Tako štrajk pozu s otvorenim prstima, spustio glavu i pritisne bradu na prsa, zatvorenih očiju. Udahnite i kao što uzdisati izvadi jezik i povucite ga do brade.

Stoga je potrebno obratiti pažnju na finese sljedeće:

• prikaz, u proširenom jezika usmjeren poprijeko;
• grudi padati;
• ramena;
• uzdisati, kako bi se poboljšala učinak, što trebate učiniti sa zvukom, simulirajući urlanje lava;
• svako tijelo expiratory mišića vremenima i relaksira se udiše.

Vježba se može pojednostaviti, to rade dok je sjedio na stolici. To će biti vrlo korisno za one koji su već sebe smatraju u kontra grupe simhasane - na bolesti zglobova, slabe mobilnosti, ozljeda krugova.

Na primjer, u Bodyflex Lav Poza se obavlja stoji, ili na povijenim nogama, odmarajući ruke na bokove.

Poza lava - vrlo specifične vježbe yoge koji stvarno mogu pomoći u liječenju bolesti, ovdje i sada. Da biste dobili osloboditi od loš dah ne treba da marljivo vježbati jogu već desetljećima, jednostavno slijedite simhasanu dnevno za nekoliko tjedana.

Video: Yoga položaji najbolje

Video: 5. petom čakrom Vishuddha. lav Poza

Video: Joga lav poza