Laysan Utiasheva: vježbe za mršavljenje
Poznati ruski sportaš Laysan Utiasheva već ima prestižnu titulu počašćeni magistar sporta u ritmičkoj gimnastici, stalno ispuštanje njihov video tutoriali s vježbama koje će omogućiti ženama da postignu ljepotu i sklad. Ocrtava najljepša sportašica - živi dokaz da je to vrlo učinkovita metoda! Gledajući Laysan Utiasheva, mršavljenje vježbe želite raditi s određenom žarom - u stvari pred očima takvog finog primjera!
Vježba za mršavljenje Laysan Utyasheva: Preporuke
Sportaš je nedavno sudjelovao u sportu, sada je spreman pomoći svakome tko ima problema s prekomjernom težinom. Uz cijeli niz vježbi, Laysan Utiasheva također daje puno korisnih savjeta o tome kako napraviti svoje klase učinkovitije:
- Odjeća s toplinskog učinka. Laysan sigurno: ako se uključe u ovu posebnu haljinu, vidjet ćete rezultate mnogo brže, jer je dodatni efekt staklenika uzrokuje da tijelo bolje grijao se, dati više topline i vlage.
- Anticelulitna krema i hrana filma. Ako nemate posebne odjeće, može zamijeniti spaljivanje krema se nanosi na problematična područja, a hrana filma. Ono što je najvažnije kako to popraviti na tijelo tako da se ne ometa u obavljanju. Najbolje bi trebao biti pamučna odjeća, savršeno upija znoj.
- Bilo koji, čak i vrlo kratak trening kod kuće moraju nužno početi s toplo-up - to ne samo da će pomoći da se trening učinkovitiji, ali i pomoći u zaštiti mišiće od ozljede.
- Skup vježbi na Laysan Utyasheva, u pravilu, ne uključuje pauzu čim završi izvođenje jedne vježbe, možete započeti drugu. To vam omogućuje da pretvoriti svoj dom u vježbanje kardio, vi ste bez daha, ali vaš respiratorni i kardiovaskularni sustav će raditi na maksimumu.
Ima dosta složenih vježbi Laysan Utyasheva, sve ih lako naći u javnoj domeni na internetu. Glavna stvar uvijek slijede pravila koja preporučuje sportaš, a onda će sigurno postići odlične rezultate.
Vježbe s Laysan Utyasheva
Ovaj članak je primjer video vježbi Laysan Utyasheva. Razmotrimo neke od njih detaljnije:
- Sjednite na prostirci za sport i protegnuti noge. Stambeni nagib pod kutom od 45 stupnjeva. Koliko god brzim tempom da podigne prvo jednu nogu, a onda - s druge strane, a onda - dva zajedno. Ponovite 8 puta svaki potez. Na naprednijoj razini zahtijeva 16 ponavljanja i profesionalno - 24 ponavljanja svaki pokret.
- Sjednite na prostirci za sport i protegnuti noge. Stambeni nagib pod kutom od 45 stupnjeva. Pratite klasične škare, stvaranje odgovarajuće kretanje nogu. 8 ponavljanja potrebno.
- Sjednite na prostirci za sport i protegnuti noge. Stambeni nagib pod kutom od 45 stupnjeva. Da li vježbe „bicikl”, što je kretanje noge, ako pedala.
- Lezite na tepih za sportske aktivnosti na želucu. Stambeni nagib pod kutom od 45 stupnjeva. U tom položaju, ponovite tri prethodne vježbe, u obliku u kojem je to moguće.
Laysan nudi veliki izbor vježbi za mršavljenje različitim smjerovima - jedan više za trbuh mršavljenje, a drugi - za noge, i drugi - ruka. Možete jednostavno pronaći na internetu bilo kojem od svojih kompleksa, a oni će ići tako daleko kao što ste dobili bolje i bolje s redovitim vježbama. Jedan primjer njegove video tutorial u prilogu ovog članka.
- Vježbe disanja za mršavljenje trbuh
- Bodyflex vježbe za mršavljenje
- Tajice za mršavljenje
- Alex mazurin
- Odjeća baon
- Julia Alipova - "Miss Rusije - 2014"
- Dijeta i tjelovježba za mršavljenje
- Vježbe disanja za mršavljenje
- Gimnastika pilates
- Istezanje za mršavljenje
- Vježbe sa obruč
- Kardio za mršavljenje
- Slimming Planckova
- Vježbe disanja za mršavljenje
- Vježbe za mršavljenje mišiće leđa, video
- Ritmička gimnastika natjecanja
- Oblici gimnastici
- Vježbe disanja za mršavljenje
- Vježbe za mršavljenje strane
- Punjenje Laysan Utiasheva
- Vježbe na trampolinu za mršavljenje