hor.ladyv.ru

Trbušni ples za mršavljenje

Trbušni ples za mršavljenje

Trbušni ples - to je ne samo sjajan način da se nađemo milost, eleganciju i privlačnost, ali i odličan način da se prilagodi na slici. Trbušni ples za izgubiti težinu ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i dati brojka više zavodljiv, ženstven oblik. Osnovni pokreti trbušnog plesa su jednostavno stvorene da vam osa struk i zaobljeni bokovi atraktivna!

Da li trbušni ples za izgubiti težinu?

Trbušni ples pomaže da izgubite težinu na isti način kao i bilo koje druge vrste fizičke aktivnosti. Na primjer, ako ste jogging, nećete biti iznenađeni da će uskoro izgubiti na težini? Trbušni ples za potpunu je odličan način dati svoje tijelo više curvy oblik, jer je samo nekoliko sati nastave 2-3 puta tjedno, vaše tijelo će dobiti buntovna opterećenje.



Naravno, ako bi se vaše tijelo i smanjiti količinu slatke i nezdrave hrane, trbušni ples će promovirati mršavljenja u kratkom vremenskom razdoblju. Ovaj efekt je postignut s obzirom na činjenicu da se smanji broj kalorija konzumira dnevno i povećati njihovu potrošnju pohađaju nastavu. Zbog toga tijelo počinje aktivno trošiti akumulirani prije potkožne masti.

Trbušni ples za mršavljenje od strane mišljenja je visoko učinkovit Ako to ne učinite barem tri puta tjedno. Važno je pridržavati se pravilne prehrane, da ne prejesti nakon klasa kolača i čokolade.

Vi sigurno znate što je korisno trbušni ples, osim mršavljenja. On se savršeno razvija milost i plastičnost, ali to nije sve. Izuzetno važno da trbušni ples utječe na zdravlje žena, jača mišiće koji su uključeni u porodu. Uz redovnu nastavu nestaje PMS, smanjuje bol za vrijeme menstruacije, ako su bili. Dakle, trbušni ples je vježba koja su bitna za žene zdravlje i ljepotu!

Trbušni ples: kontraindikacije

Kao i kod bilo koje vježbe, trbušni ples ima popis kontraindikacija. Moraju se uzeti ozbiljno, jer možete oštetiti svoje zdravlje ako ga zanemariti. Dakle, ne preporuča da se uključe u trbušnog plesa u sljedećim slučajevima:

  • jake ravnih stopala;
  • pomak od kralježaka (moguće klase, nakon konzultacija sa svojim liječnikom);
  • hernije kralježnice veća od 8 mm;
  • razne bolesti ciste jajnika, rak maternice, rak endometrija začepljene cijevi;
  • sve vrste gnojnih procesa;
  • bilo koja vrsta tumora;
  • upalne - posebno u akutnoj fazi;
  • hipertenzija (ako je u akutnoj fazi);
  • komplicira kolecistitis;
  • bilo koji oblik bolesti jetre;
  • pogoršanje želučanog čira i čira dvanaesnika;
  • menstruacija, ako je praćena jakom boli i teških krvarenja;
  • bolesti srca ili angina miruje i stresa;
  • proširenih vena;
  • aneurizma, blokade, hipertenzije;
  • pogoršanje bilo koje bolesti;
  • oštri ili opstruktivni bronhitis;
  • kontraindikacije trbušni ples
  • plućna tuberkuloza;
  • trudnoća.

U međuvremenu, potrebno je reći o trudnoći. Unatoč činjenici da je zaposlenost prije trudnoće imaju pozitivan učinak na ženske organe i sposobnost da se lako nose, međutim, takve intenzivne pokreta i trese, koji se koriste u klasičnoj verziji trbušni ples može biti vrlo opasno za vaše dijete. U svakom slučaju, bolje je ne riskirati tijekom trudnoće prestati treninga, čak i ako vam se nudi jedinstvenu tečaj za trudnice (u stvari - to je uobičajeni trbušni ples, što može biti opasno). Vratite se na njemu će biti moguće nakon što je rodila brzim tempom da se vrati u liku prethodnim slikama.

Video: Trbušni ples za početnike. 1. dio

Video: Orijentalni ples | Lekcija 4 - sagorijevanje masti

Video: Ples za brzo mršavljenje

Video: Trbušni ples za mršavljenje

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Obrazovanje trbušni ples - odličan način za cjeloživotnoObrazovanje trbušni ples - odličan način za cjeloživotno
Callanetics vježbe: 6 dio - trbušni plesCallanetics vježbe: 6 dio - trbušni ples
Trbušni ples: ples filozofijaTrbušni ples: ples filozofija
Ples za mršavljenjePles za mršavljenje
Ples fitnessPles fitness
Trbušni ples za početnikeTrbušni ples za početnike
Callanetics. Ukupno shema za zapošljavanjeCallanetics. Ukupno shema za zapošljavanje
Za trbušnog plesa orijentalne glazbeZa trbušnog plesa orijentalne glazbe
Visina ShakiraVisina Shakira
Škola plesa za mršavljenjeŠkola plesa za mršavljenje
» » » Trbušni ples za mršavljenje