hor.ladyv.ru

Glazba za fitness

Glazba za fitness

Za skladan i zdrav razvoj svakog ljudskog bića treba redovito vježbanje. Ovo pravilo je poznato da ljudi u antičko doba. Međutim, ona učitava pogled na mišiće često mijenjati - u različitim vremenima ljudi vole različite klase. U modernom društvu, mnoge žene posjetite fitness klub, jer u fitness ne samo da može poboljšati svoju figuru, ali i bijeg od svakodnevne probleme, muke i gnjavaže.

Veliku ulogu u kvaliteti svakog treninga predstava fitness glazba. Glazba bi trebala biti ugodna za uho, opuštanje u nekim fazama zapošljavanja i energičan u drugim fazama. Pravilan odabir glazbe za aerobic i fitness može postići harmoniju duha i tijela, i uživati ​​vježba.



Glazba za fitness potrebna je ne samo u fitness klubu. Te žene koje planiraju ponoviti vježbe kod kuće, trebali biste također dobiti ritmičku glazbu za fitness. Dakako, mnogi platili pozornost na činjenicu da je fitness klub može biti angažiran bez pauze za sat ili više, a kuća u 15 minuta ako se osjećate umorno. Profesionalni fitness instruktori tvrde da je ovaj fenomen je zbog pogrešno odabrane glazbe za fitness kod kuće.

Kanadski znanstvenici su otkrili da glazba ima snažan utjecaj na performanse bilo koje vježbe. Pozadinska glazba može povećati snagu dobitke tijekom treninga. Osim toga, ples i ritmičku glazbu za fitness napraviti vježbe intenzivnije. Profesionalni glazbeni postavlja tempo za kondicijski trening i odvraća osobu od razmišljanja o tome da je bio umoran. U vezi s ovom vježbom je produljeno i trening rezultati su produktivniji.

Osnovna pravila glazbenih kompilacija za fitness:

  1. Najvažniji kriterij za izbor glazbe za fitness - to bi trebalo biti ritmično i bez stanki.
  2. Tempom glazba za fitness mora odgovarati stopu srčanih kontrakcija. Inače, od vas će se osjećati nelagodu tijekom vježbanja i stalno lutalica.
  3. Glazbeni sastav za veličinu bilo koji trening bi trebao biti tri četvrtine, odnosno veličini marša.
  4. Tempom glazba za fitness treba odabrati ovisno o razini izobrazbe. Za početnike, tempo ne bi trebala biti previsoka, jer u suprotnom postoji mogućnost ozljede.
  5. Stručni glazba za fitness biti melodičan. Sudjelovati u tjelesnom aktivnošću bi trebao biti samo ugodna melodija, ali ne i rezanje uha.
  6. Glazba za teretanu treba zvučati dovoljno glasno. To bi trebao energiju i postaviti na pozitivnom valu.
fitness glazba

Ne zaboravite da je glazba za fitness treba odabrati ovisno o tome što vježba idete raditi. Pilates prikladan sastav sa stopom od 50 do 90 otkucaja u minuti. glazba sa tempom koji će biti odabran za intenzivni trening snage od 100 do 130 otkucaja u minuti. Najvažnije je odabrati pravu glazbu za kardio. Ove klase zahtijevaju određenu izdržljivost, tako da je glazba trebala poslužiti kao neka vrsta baterije. Najbolja vrsta glazbe tempa - 140-180 otkucaja u minuti.

Važno je da su pripravci bili ugodni za uho - jer tada glazba fitness klase donijet će dodatno zadovoljstvo. Od danas možete kupiti poseban u glazbenim trgovinama zbirka glazbe za fitness, u kojoj najbolji preparat za vježbe. Pokušajte raditi na tome, možda da je malo stvari kao ti nemaju dovoljno za bolji trening.

Video: Motivacija sport i glazbu za fitness. Vježba za žene

Video: Stručni glazba za fitness. Ozzi_mix 2013

Video: Stručni glazba za fitness. TRAPMIX 2015

Video: GLAZBA ZA fitness / fitness Glazba

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Ples fitnessPles fitness
Fitness loptaFitness lopta
Fitness program: što odabrati i kako izgubiti težinuFitness program: što odabrati i kako izgubiti težinu
Fitness nakon carskogFitness nakon carskog
Fitness instruktorFitness instruktor
Zumba: GlazbaZumba: Glazba
Aerobik fitnessAerobik fitness
Fitness za liceFitness za lice
Glazba za WorkoutGlazba za Workout
Fitness kod kuće za mršavljenjeFitness kod kuće za mršavljenje
» » » Glazba za fitness