Glazba za obuku za djevojčice

Za vježbe nisu bili dosadno i monotono velika je glazba za trening, koji je pogodan za sve djevojke. S obzirom na ritam koji postavlja glazbeni sastav, sjednice održat će se mnogo lakše i više zanimljiv. Razmotrimo glavne prednosti vježbanja na glazbi za djevojčice.

Dobro raspoloženje. Nakon dugih eksperimenata je pokazao da glazba utječe na psihološko stanje čovjeka. To znači da je sport Glazba za trening će vam pomoći da naštimati na okupaciji i da ga drže u dobrom raspoloženju.
Pri odabiru glazbe temelji se na odgovarajući ritam i tempo svoje klase. Za početak, odaberite umjereni tempo, a kad se umijesi i spremni za početak s glavnim stresa, povećava ritam glazbe. Obuka i završava na mirniji melodija.
To ne boraviti na umor. Slušanje glazbe, nećete zapamtiti o tome da ste umorni i već umorna za vježbanje. Dakle, vi nemate vremena da se primjetiti da je prošlo mnogo vremena, a zanimanje završio davno.

To je znanstveno dokazano da ako koristite glazbu u svom treningu, produktivnost povećava za 17%, ili čak i više. Postoje neka pravila koja se moraju uzeti u obzir pri odabiru glazbu za trening:

Odaberite pjesme koje odgovaraju ritam određenog treninga: toplo-up, aerobik, Trening s utezima, istezanje, i slično.
Za većinu vrsta treninga za odabir zapisa sa stalnom ritmu, bez pauze.
Važno je da točno izračunati intenzitet treninga, a zatim odabrati pravu glazbu za to. Za izračunavanje intenziteta pomoću sljedeće formule: 220 - svoju dob, o rezultatu uzeti 80%. Visoki intenzitet - više od 140 otkucaja, a najniža ispod 140. Sada, ovisno o rezultatu, odaberite glazbu koja će biti pogodna za vježbanje.

Sada samo uzeti u obzir, dizajniran za djevojke, glazbe za vježbanje.

trčanje

Kompozicije su izabrani u skladu s vašim željama, onda postoji realna glazba koristi za jogging djevojke:

Tiesto - pobjeći Me;
Eurythmicsa - slatko san;
Faithless - ne ide kući;
Slijepi Guardian - Nightfall u Middlearth;
Rammstein - Te quiero Puta.

I općenito za trčanje je najbolje odabrati svoju omiljenu glazbu, opušteniji, a neki čak pokrenuti klasik. Za djevojčice to je važno kako bi glazba za trčanje neutomlyaemoy nije bio previše glasan. Dakle, vježba će vam donijeti samo zadovoljstvo. Dovoljno je sjetiti o svojoj sigurnosti kada ste trčanje okolo sa slušalicama na ulici, a još više u parkovima.

aerobik

Ova vrsta sportskih aktivnosti zahtijeva više optimizam glazbu. Naravno, možete ponovo koristiti svoje omiljene pjesme, ali oni bi trebali biti više ritmički od trčanja. Mi ćemo vam ponuditi najpopularnije skladbe, koje se koriste za takve obuke:

Calvin Harris ft. Ne-Yo - idemo;
Loreen - euforija;
David Guetta vs Jaje - Ljubav Ne Let Me Go;
Barbara Streisand (Radio Europa plus);
Stiže Avicii vs. Nicky Romero - ja mogao biti jedan.

Mnogi sportaši odlučite ostvariti svoje rock glazbu. Također nudimo izbor od najpopularnijih pjesama u tom stilu:

Metallica - viski u posudu;
Škorpioni - No Limit;
Slipknot - da ne zaboravim;
Papa Roach - Take Me;
Maroon 5 - teže disati.

Sada moramo uzeti igrača, prenesite ga na svoje omiljene pjesme i ići u teretanu. Ako vježbate kod kuće, možete koristiti video, koji je odgovarajući videa, koji pomaže kako bi vaš workouts više jednostavan i zanimljiv dodatak glazbe.