hor.ladyv.ru

Pilates

pilatesWachastuyu mnogi doživljavaju kao neaktivne Pilates sport.

Neki proizlaze iz njega pravu priliku za povećanje rezervi u tijelu, dok su drugi - samo sjetno gledajući svoj odraz u ogledalu, u nadi da će vidjeti prve rezultate.

Svatko počinje „sportaš” će odrediti prioritet ciljevi zapošljavanje i rezultati, koji je sklon da se na kraju tečaja.



Prije gotovo stotinu godina od strane Joseph Pilates razvio novu vrstu gimnastike, koji se s vremenom je nazvana u njegovu čast. Kao dijete, Joseph Pilates imali ozbiljne zdravstvene probleme, tako da nije mogao sudjelovati u sportovima koji zahtijevaju vrlo teških tereta. Josip se stalno provodi istraživanja, kao rezultat od kojih je otkrio jedinstvene karakteristike ovog sporta (pilates) i otkrili da, ako povećati opterećenje na mišiće, posebno u središnjem dijelu tijela, onda je takav rezultat, ukupni oporavak tijela, podizanje tonusa, i kao rezultat dobrobiti, raspoloženje i povećanje učinkovitosti.

Pilates 6 Postupak se temelji na sljedećim načelima:

  • Maksimalna koncentracija, kao način da se usredotočite na svoje tijelo, o njihovom kretanju, sprečavanje nedopuštene misli.
  • stalna kontrola, kao tehnika Pilates baze, koja zauzima važno mjesto oštrine, točnosti i dosljednosti vježbi koje je postavio shemu od jednostavnije do složenije.
  • ujednačena opterećenja na trbušne mišiće, bokovima i stražnjici.
  • Izvođenje vježbe u mjereni i mirno tempo.
  • čak i disanje To pridonosi zasićenja u potrebnoj količini kisika u tjelesne stanice, koja ima pozitivan učinak na stanje mišićno-koštanog sustava.
  • oštra disciplina, kao kvalitativnom obavljanje vježbi na pilates donijeti velike prednosti za tijelo od onih koji su se „crijeva kasnije.”

Vrlo često, pilates fitness naziva takav um kao «tijelo&Um ». Pilates je prilično glatko, precizno i ​​sporo sport. U njemu postoje elementi oba istočne i zapadne oblika gimnastike, tako da je mnogo kao callanetics. Ukupno prilično tanak, tonirana tijelo bez teških tereta.

Pilates, kao vrsta gimnastike je vrlo odan takvom zaslonu kao godinama i početne fizičke kondicije. To se koristi za ljudsku rehabilitaciju nakon teških ozljeda i operacija, to je dobro prilagođen za osobe koje imaju loše zdravlje, ako su u mogućnosti da se uključe u aktivnim sportovima.

Dakle, ako ste usredotočeni na rezultate, mi smo uvijek spremni naporno raditi i ne požurite, onda pilates je vaš sport.

Međutim, postoji velika vjerojatnost dobivanja na pilates nastavak, posebno početnike praksi, koji sam, bez nadzora instruktor, pokušavajući svladati sport. Pilates angažirati bolje u posebno opremljenim fitness soba, koji će učiniti vaše lekcije ugodnijim i učinkovita.

Video: pilates. trening

Video: pilates 15 lekcija

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Pilates: povijest nastankaPilates: povijest nastanka
Glazba za pilatesGlazba za pilates
PilatesPilates
Pilates: mjere oprezaPilates: mjere opreza
Pilates: zdrav način životaPilates: zdrav način života
Callanetics se razlikuje od pilatesCallanetics se razlikuje od pilates
Sporo pilates težinu brzo gasiSporo pilates težinu brzo gasi
Pilates za mršavljenjePilates za mršavljenje
Pilates za trudnicePilates za trudnice
Pilates: što očekivati ​​od nesamostalnog radaPilates: što očekivati ​​od nesamostalnog rada