Callanetics: stručni savjet

Do danas, postoje neka ograničenja za obavljanje ove vrste gimnastike, ali nije nužno da mislim da ovaj sport nije za vas. Možete napraviti jednostavan pokret, koji podsjeća na vježbama callanetics, ali samo u pojednostavljenom obliku.

Na primjer, ako se vježba, on je rekao da je potrebno ponoviti 20, 30 ili više puta, a zatim pokušajte da bude najmanje 5 puta. Efekt ne može biti tako, ali to neće biti štetan za zdravlje.

Dakle, više o ograničenjima:

nakon bilo kirurški postupak mora biti najmanje godinu dana prije nego što možete nositi s jednom.
po callanetics vježbe dozvoljeno onih s astmom bolesti.
žene koje su imale carski rez, ne može nositi s ovim gimnastiku i pol godine.
ako postoje bilo kakve bolesti kralježnice, prvo konzultirati sa svojim liječnikom.
Ako imate proširene vene, zabranjeno je raditi vježbe za jačanje nogu, čučnjeva i poluprisedaniya.
i za osobe s vrlo lošim vidom callanetics može biti potpuno zabranjena.

Ne mislim da ovaj sport nije za vas

Dodatne preporuke:

vježbe callanetics poželjno je izvesti ogledalo. Tada ćete biti bolje u mogućnosti to hvatanje kretanje
Pokret se izvodi u tišini, inače može izgubiti tempo
Pazi za disanje: to mora biti tako, kao i uvijek. Nemojte ga držati, inače tijelo neće dobiti tu količinu kisika koja se broji.
isto vježbanje callanetics, dizajniran za jačanje trbušne mišiće, a ako imate dovoljno mekan, to je čak i malo „rastu”, ali ne brini, s vremenom, sve se vraća u normalu. To se događa zato što je trenirao mišića će težiti više od mlohav.