Je li moguće izgubiti na težini tijekom trudnoće?

Gubitak težine za vrijeme trudnoće na prvi izgleda nešto nenormalno i nemoguće po definiciji. Ali, ako pogledate, to je sasvim normalno koncept. Mi ne govorimo o smanjenju težine u trudnoći. Težina, naravno, povećati će se. To je samo pitanje - da li će doći do povećanja normalne ili prekomjerne?

Normalno dobitak težine tijekom trudnoće smatra se 10-12 kg. Ova masa se sastoji od povećane težine maternice, amnionska tekućina, posteljice, povećanje volumena grudi, krv, masnih rezervi na trbuh i sa strane za prehranu djece, i, naravno, djetetove težine.

A ako cijela trudnoća postići oko 10 kilograma, ona mora biti čestitao na činjenicu da ste izgubili težinu. Apsurd? I tu i tamo! Trudnoća s normalnim debljanje znači da je trudnoća rezultiralo u fiziološkom mršavljenja.

Naravno, neko vrijeme nakon rođenja će imati neki „kunjati” trbuščić, ali to je samo rezultat napora mišića. Kad su mišići će pasti na svoje mjesto, a zatim vaš lik opet cijeniti njezinu ljepotu i sklad.

No, što ako ne možete udebljati u granicama normale? Ako strelica utezi uporno traži pravo, pa čak i liječnika je kriv za dodatnu težinu? Je li moguće izgubiti težinu u ovom slučaju tijekom trudnoće? I ako da, kako? Za sada je važno da ne šteti djetetu.

Gubitak težine tijekom trudnoće

Moram reći da je stroga dijeta za izgubiti težinu tijekom trudnoće su jednostavno neprihvatljive. Oni obično isključuje mnoge proizvode iz prehrane, zbog čega je postao siromašan na vitaminima, mineralima, proteinima, ugljikohidratima i druge korisne samo bitno da beba. Dakle, postavlja se pitanje - je li moguće za trudnice u prehrani? - Odgovor je jednostavan i, naravno, negativan.

Druga stvar, ako se pridržavate uravnotežene prehrane, jesti nekoliko puta na dan, gubitak težine tijekom trudnoće po mogućnosti u isto vrijeme. Gube na težini tijekom trudnoće moguća, eliminira masne, pržene, duhovit i slana jela, kao i jela kategoriji „brze hrane”. Zamijenite sve povrće, voće, žitarice, pa ćete vidjeti rezultat - kilograma prestati raditi protiv s takvim intenzitetom kao i prije.

Osim toga, kada je to moguće, više kretati, hodati po svježem zraku, puno hodanja. Gubitak težine tijekom trudnoće je postignut i lekcije plivanje. A ako liječnik ne zabranjuje, može i mora ići na posebne treninge za trudnice. Ovakav način života će biti korisne za vas i vaše dijete.