Grčevi u nogama u trudnoći

Grčevi u nogama u trudnoći su česti simptom kod trudnica. Na kraju dana trudnica sklon pretpostaviti horizontalnu poziciju i leći, ali u prvih nekoliko minuta odmora iznenada tele ili natrag u nozi može probosti oštru bol i stopalo savija i proteže se sviđa teži "stajati na prstima", Grčevi u listovima za vrijeme trudnoće može trajati i do nekoliko minuta i često postaju neugodne drugova za cijelo razdoblje vynashivaniya.Svodit grčevi u nogama u trudnoći, a ne sve mame. Te žene koji su bili prijatelji od djetinjstva sa sportom, navikli na fizičke aktivnosti i vještine imaju kontrolu nad svojim mišićima - mnogo manje osjetljiv na ove neugodne pojave i da takvi napadaji kod trudnica znaju samo po čuvenju.

Ponekad napadaji kod trudnica nemaju izričite mestoraspolozheniya.Sudorogi ruke tijekom trudnoće su rjeđi, međutim, bolne senzacije su mnogo oštrije i teže žene su prenesene.

Što vam je potrebno prije svega da bi se uklonili grč napad i dobili osloboditi od akutne i jakih bolova?

učiniti napor, čak unatoč boli, lagano rastezanje, vezan uz grčenja mišića;
korisne su trljanje, štipanje i grebanje problematična područja;
možete olakšati bol slanjem na stvrdnutu razliku od mišića ili vrući tuš.

Zašto se javljaju grčevi u nogama u trudnoći?

Postoji nekoliko verzija. Prema jednoj od tih napadaja u trudnica se javljaju zbog povećanog opterećenja na noge. Pogotovo to razlog relevantan u posljednja tri mjeseca trudnoće. Druga verzija stručnjaka, od kojih je grč noga u jer Grčevi u listovima tijekom trudnoće trudnoća - nedostatak u trudnica kalcij, magnezij, fosfor, vitamin C i

Kako bi spriječili grčeve u listovima tijekom trudnoće, može biti poželjno zadržati aktivan, trošiti vrijeme na plivanje, joga i kratkotrajnu pješaka šetnje na svježem zraku. Budite sigurni da obratite pozornost na vaše kontrole prehrane. Potrebno je povećati potrošnju mliječnih proizvoda, zelenom lisnatom povrću, sjemenkama suncokreta, leća i ostale mahunarke. Nemojte biti suvišne smokve, jabuke, agrumi i rajčice. Dokazano je da vegetarijanstvo smanjuje rizik od napadaja.