Smanjuje tele u trudnoći

Veliki postotak žena koje se pripremaju da postanu majke, suočeni s grčevi u nogama. Općenito tijekom trudnoće, tele vožnje noću. Donji dio nogu loše napete, ugovore mišića volje, koji vodi strašnu bol. Ako je došlo do grč u običnog čovjeka, onda se lako može napraviti jednostavnu masažu, ali ako je problem okrenut trudnica - trljanje je vjerojatno da će pomoći.

Zašto trudnoća smanjuje tele?

Zbog zloupotrebe napitaka koji sadrže kofein tijekom trudnoće ponekad smanjuje mišiće nogu, jer to dovodi do stresa kavijara mišiće na nogama, koje su pod dvostrukim opterećenjem. Potrebno je konzultirati ginekologa, on će biti u mogućnosti kako bi se utvrdilo da li to ne bi uzrokovati štetu beba. Ne zaboravite da grčevi mogu biti uzrok nastanka proširenih vena, kao u budućnosti, kao i tijekom trudnoće. To je utvrditi uzrok i treba potražiti liječničku pomoć.

Drugi razlog zašto smanjuje telad tijekom trudnoće može doći do odljeva venske krvi u području zdjelice. To se događa kada maternica raste i stegnut prsni vene, što dovodi do ometena cirkulaciju. Također imajte na umu, i ne zaboravite da je u kojoj ste šetnja. Neispravno odabrane cipele ili odjeću može pogoršati proces cirkulacije krvi, i biti spremni za činjenicu da je tijekom trudnoće će smanjiti telad. Prilikom odabira odjeće, morate uzeti u obzir njihov položaj i da vole udobne i praktične stvari koje ne ograničavaju kretanje. Uzrok prilikom vožnje nogu tijekom trudnoće, može biti pogrešan način života. Nije potrebno provesti cijeli dan na nogama i hodati na petama - ne zaboravite da to može utjecati na zdravlje vašeg djeteta. Ako stoji, pokušajte prebacuje s jedne noge na drugu, to će pomoći da se poveća protok krvi.

Također obratite pozornost na prehranu. Trudna može smanjiti grčevi u nogama zbog pogrešnog prehrane i nedostatka hranjivih tvari u tijelu. Ne zaboravite gledati svoju težinu. Uostalom, svaka žena koja je u stanju osigurava potrebne elemente kao što su kalij, magnezij, kalcij, B vitamina, sebe i svog nerođenog djeteta. Jedite najmanje pet voće i povrće tijekom dana, piti više vode - to će pomoći bubrega za filtriranje i lučiti neželjene stavke. Pokušajte ne pasti međuprodukata i proizvoda koji sadrže razne dodatke i soju. Dati prednost onima koje sadrže vitamine C i E.

Što ako za vrijeme trudnoće smanjuje kavijar?

Kada tijesan tele leži u trudnoći, preporučljivo je nježno povući nogu do vrha i natrag u početni položaj. Ako stoji, onda savijati i podignite prste, a onda obavljati masaža telad, mijesiti ga lagano. možete posegnuti za grijanje jastučić ili tople noge pod mlazom vode sa toplom vodom kod kuće, to će pomoći vratiti cirkulaciju. Kavijar se može staviti kupus lišće, oni će vam pomoći privući višak vode i olakšati patnje. Oni bi trebali biti obrisati vlažnom krpom, ali ne opere, i staviti u hladnjak na 10-15 minuta. Zamotajte foliju oko potkoljenice, gornji poklopac s ručnikom, ostavite sve dok se kupus vlažan. Zatražiti pomoć od prijatelja, pitajte ih za masažu stopala i telad s obje ruke odozdo prema gore do koljena, koristite baby ulja.

Da konvulzije su rjeđe, a nakon šetnje prije odlaska u krevet morate držati noge iznad razine tijela, stavljajući ih pod nešto mekano. Opustite se koliko god je to moguće, ne pretjerano naginjati. Pokušajte da ne prekrižiti noge kad sjedi, kao što ograničava cirkulaciju. Sudjelovati u redovitom tjelovježbom za trudnice - moguće je dati prednost aerobik u vodi ili plivanja, to će pomoći osloboditi umora i olakšati patnje.

Video: grčevi u nogama tijekom trudnoće. Grčevi u nogama u trudnoći

Video: tuga teladi za vrijeme trudnoće?