Smanjuje stopala tijekom trudnoće

Ponekad trudnoće može biti popraćeno raznim neugodne senzacije. Jedan od tih senzacija - to je kad žena ima tijekom trudnoće smanjuje telad.

Najčešće, To smanjuje mišiće nogu u trudnoći noću, ali grč mogu se pojaviti tijekom dana. U to tele postaje teško, tu je nepodnošljiva bol, to je nemoguće pomaknuti nogu.

Zašto vožnje noge tijekom trudnoće?

Vjerojatnost grčevi u nogama kod trudnica značajno je veća nego kod običnih ljudi. Tijekom trudnoće može smanjiti grčeve u nogama za mnogo različitih razloga, i redovite masaže u ovom slučaju ne uvijek pomoći. U svakom slučaju, ako se tijekom trudnoće smanjuje mišiće nogu, morate obavijestiti svog liječnika, promatrati ženu tijekom trudnoće.

Uzrok grčevi u nogama, proširenih vena može biti bolest. Tijekom rađanje odljev venske krvi iz donjih ekstremiteta je slomljena: sve veći u veličini maternice stavlja pritisak na krvne žile nalaze u zdjelici i pritišće donju šuplju venu, što dovodi do pojave grčeva. Ako je prije trudnoće žena je varicosity, da tijekom trudnoće situacija može biti pogoršana.

Napadaji se mogu pojaviti zbog pogrešno odabranog odjeću koja može ometati venski protok krvi. To također može utjecati i umor mišića nakon šetnje ili tjelovježbe i hipotermije.

Smanjiti nogu tijekom trudnoće također mogu zbog povećanog opterećenja zbog debljanje i offset točku opory.No najčešći uzrok napadaja je kršenje metaboličkih procesa. Živčane impulse u tijelu se vrši uz sudjelovanje minerala kao što su magnezij, kalij i kalcij. No, tijekom trudnoće zbog činjenice da je fetus u majke uzima hranjive tvari za njegov razvoj, tijelo može patiti od njihovog nedostatka. Dakle, žena za vrijeme trudnoće može smanjiti tele, prstima, mišiće između njezinih nogu.

Kako se nositi s grčevima?

1. Prvo, treba prilagoditi prehranu. Dijeta treba biti dovoljno obogaćen kalcijem. Bolje je jesti mliječne proizvode, razne sir, luk, salata, sezam. Dati tijelo s magnezijem, moguće je pomoću heljde, mrkva, orasi, sve vrste bilja. Kalij nalazi u mahunarkama, krumpir, banane i suhe marelice. Također je moguće da liječnik će propisati trudnici posebno vitamina mineralni kompleks.
2. Drugo, kako bi se smanjio rizik od napadaja, trudnica bi trebala smanjiti potrošnju kave i čaja, koji se aktivira napetost mišića, čak i kada nema pokreta.
3. Treće, buduća majka odjeća treba biti udobna i ne skučenosti, s proširenim venama, ili prijetnja njegova nastanka je potrebno nositi posebne rublje protivovarikoznye.
4. Četvrto, potrebno je provesti više vremena na otvorenom kako bi dobili dovoljno vitamina D potiče apsorpciju kalcija.
5. Peto, također je preporučljivo napraviti restorativne vježbe za trudnice.
6. Šesto, za uklanjanje umorne noge, u večernjim satima je dobro napraviti noga kupke s morskom soli i masažu stopala.

7. Sedmo, trudnica je najbolje spavati sa lijeve strane kako bi se spriječilo šupljoj veni kompresiju. Kad je položaj na desnoj strani, ispod njezine potrebe staviti mekan, nizak jastuk. Noge u svakom slučaju mora biti u blago povišenom položaju.

Ako još uvijek grč postoji, potrebno je napraviti masažu tele mišića. U tu svrhu, milovati i gnječenje pokrete.

Pokušajte za ublažavanje bolova, moguće je, povlačenjem nogu do samog pete. Možete stisnuti mišić grč ili tukao s nečim oštrim. Toplina se može primijeniti na stražnjoj strani potkoljenice - staviti senf gips, ili uzeti topli tuš.

Video: live zdrava! Vozim se. Od tada dobiti grčeve. (2013/9/27)