Kako sjediti za stolom?

Formiranje ispravan stav u školi - jedan od prioriteta roditelja i nastavnika. Sjediti za stolom djetetu treba kako bi se izbjegle povrede kralježnice, leđa mišiće i unutarnje organe. Prema medicinske statistike, kod djece s različitim vrstama zakrivljenosti kralješnice češći respiratorne bolesti (pneumonija, astma, bronhitis), gastrointestinalnog trakta (gastritis, kolecistitis, kolika, konstipacija) i CNS (smanjenje pažnje i poremećaj pamćenja).

U ovom članku ćemo govoriti o prevenciji posturalnih poremećaja u djece školske dobi, te kako pravilno sjediti dijete.

Kako sjediti na školski stol školarca?

Pravilno držanje za stolom ne samo da sprečava razvoj leđne zakrivljenosti, ali i poboljšava performanse i ima pozitivan učinak na kvalitetu mentalnu aktivnost i pažnju.

Kako sjediti za studenta tablice:

koljena ispod stola treba biti savijen pod pravim kutom;
leđa i kukovi linija također trebaju tvoriti pravi kut;
laktovi moraju u potpunosti ležati na stolu;
čvrsto stopala na podu (ili na osloncem za noge);
na stražnjem dijelu stolicu da bude poseban ispupčenje (lumbalna potpora);
povratak bi trebao biti ravno, nije teško;
visina tablica treba odgovarati veličini djeteta. Dakle, student neće morati sagnuti ili previsoka za podizanje koljena;
nije potrebno uvjeriti naprijed glave ili zavoj kad sjedi nazad. Vrat treba biti ravno i natrag dodirivati naslon.

Kako odabrati stol pravo?

Pravilno držanje tijela je u velikoj mjeri ovisi o pravilno organizirana Student radni prostor i kvaliteta pisaći stol i stolica. Tijekom svog života, kako dijete raste, namještaj bi trebao „rastu” s njim. To se može učiniti bilo na redovnoj osnovi za kupnju nove stolove i stolice, ili inače u početku izabrati modele sa sposobnošću da se prilagodi visinu, kut i druge karakteristike.

Također je važno imati na umu da je presvijetao ili svijetlo namještaj odražava puno svjetlosnih zraka, i previše tamna površina absorbira svjetlo od stola. A onda, i još dovodi do brzoga djeteta očiju umor. To je najbolje odabrati neutralne boje countertops (pastelnim tonovima ili prirodno drvo).

Ovisno o rastu stol i stolice za djecu preporuča se sljedeće visine:

na 110-119 cm visine stol bi trebao biti 52 cm, a stolica - 32 cm;
na visini 120-129 cm - stol 57, stolica - 35 cm;

s rastom 130-139 cm - 62 stol, stolica - 38 cm.

Prevencija povreda držanja u djece

Odlična prevencija poremećaja držanja je sport. Redovita umjerena tjelovježba pomaže u održavanju ton leđa i trbušne mišiće, što uvelike smanjuje rizik od leđne zakrivljenosti. Naravno, najvažniji element u formiranju pravilnog držanja je svjesna kontrola pravilan položaj tijela za vrijeme sjedeći rad. Ne samo djeca, nego i roditelji moraju stalno pratiti ispravan stav, uvijek pokušava sjediti uspravno, ne spušten i ne savijati.