Kako izgubiti dijete?

Prema liječnicima, koji se bave problemom prekomjerne tjelesne težine kod djeteta pretjerane debljine kao rezultat neke bolesti se javlja u samo 5% djece, dok je u 95% slučajeva je uzrokovana svakodnevnim problemima i poremećajima prehrane.

Dijeta za mršavljenje za djecu

Dijeta za mršavljenje - to je, prije svega, pravilan zdrava prehrana, a ne lišavajući dijete hrane ili vegetarijanstvo. Uzgoj tijelo zahtijeva uravnotežen i hranjiv dijeta za normalan razvoj, tako da je glavni zadatak za prehranu - oslobođenja tijela od masti.

Opća pravila za pravilnu prehranu za dijete pretilosti:

Ograničiti unos ugljikohidrata u svom najčišćem obliku: kruh, krumpir, slatkiše, itd
Jedite male obroke 4-6 puta dnevno, kako ne osjećati glad, a ne na želudac „rastegnut”.
Strogo kontrolirati prigristi između obroka, ako je teško odmah dobili osloboditi od njih - davanje voća ili niske kalorijske hrane.
Nemojte dopustiti da jede pred TV-om, računalo i sl, jesti polako, to će spriječiti prejedanje.
Osigurati zadnji obrok najmanje 2 sata prije spavanja.

Punjenje za mršavljenje za djecu

Razmislite vrste aktivnosti, kako bi se dijete od jedne do tri godine za izgubiti težinu:

Aktivni prepuni prevladavanja niske prepreka;
hodanje ruku uza stube;
igrati skrivača i uhvatiti;
igrati vani s kuglicama ljetnom saonice u zimi;
oponaša vježbe (trčanje konji, ptice lete, vožnja vlakom, itd).

Sa sljedećim vježbe, mi ćemo pogledati kako možete izgubiti težinu djeteta predškolske dobi.

razne vrste hodanja (na prstima, na petama, u poluprisyade);
skokovima (nogu, stopala, osim poskakivanje korak);
oponaša vježbe u igri (u igri u vlaku, u cirkusu, u utrci)
imitacija odraslih aktivnosti (okopavanje biljaka, svira glazbeni instrument).

Najbolji način za izgubiti težinu djeteta školske dobi - sportske klubove i plivanje. Glavni cilj roditelja nije rješenje za problem „kako dobiti dijete za mršavljenje”, a kako to učiniti, on je bio sretan da slijedite pravila dobre prehrane i aktivnog načina života.