Nepravilno držanje kod djece

Neispravan, skolioza stav u djeteta donosi puno problema. I to ne samo estetski. Višestruki operacije kralježnice - to je ono što se događa s loše držanje. Potrebno je poduzeti sve mjere kako bi se riješio problem „kako popraviti svoje držanje djeteta?”, Uključujući i preventivno.

Kako je formiranje prava djeteta ležaj?

Novorođenčeta prisutan zakrivljenost kralješnice u obliku prije konveksan luk. Do prvih mjeseci života je formirana u vratu, počevši od 6 mjeseci - u području prsne kralježnice.

U dobi od 10 mjeseci, dijete obično počinje hodati. To stvara blagi zavoj, koja se nastavlja rasti iu predškolskim godina zbog slabosti i težini trbušne mišiće u križima. Potpuno je njihova formacija 6 - 7 godina. Krivulje su potrebni za očuvanje ravnoteže i fleksibilnost kralježnice tijekom kretanja.

U brzo razdoblja rasta od 5 - 8 i 11 - 12 godina, kralježnice nema vremena da se prilagodi na povećanje duljine mišića i kostiju, tako da većina djece je kršenje držanje. Uzroci zakrivljenosti nosi dijete može biti pokrivena u loše prehrane ili neispravnog držanja u „sjedi”. U tom slučaju, za pravilno držanje treba odabrati stolicu u kojoj će noga stajati čvrsto na podu i noge savijene u koljenima na optimalnoj vrijednosti od 45 °.

Preporučene vježbe za kršenje držanja u djece

Fizičke vježbe za ispravan stav se preporučuje za djecu od 4 - 5 godina.

Izvodi se u „stoji” poziciju:

Ruke su na pojasu. Na udisaju - da se smanji oštricu, koljena na strane. Na izdisaju, uzeti početni položaj.
Ruke dodiruju ramena, noge razmaknute. Na izdisaju, nagnuti naprijed bez savijanja leđa. Na udisaju - u svoj prvobitni položaj.
Ruke s gimnastička štap oboren. Na izdisaju, podignite štap gore i dolje. Na udisaju - u svoj prvobitni položaj.
Gimnastički štap u spuštenim rukama. Ruku ispruži prema naprijed, sjesti s leđa ravno i uzeti startnu poziciju.
Palica je na lopatice. Povlačenjem ruke sa štapom gore, nagnuti prema naprijed. Zatim, izravnati i vratiti palicu od lopatice.

Vježbe za držanje za djecu u „ležeći” položaj:

Ležeći na nagnutom ravninom na leđa, glavu u teretanu zid. Ruke drži na ogradu. Podići na izdisaju savijena koljena na trbuh. Na udisaju izravnati nogu.
Ruke spuštene uz tijelo. Noge za obavljanje biciklizam.
Ruke otopiti u ruci. Ispružene ruke, dok podižete lijevu nogu. Dodirnite desnu nogu. Uzmi početni položaj i ponovite vježbu s desne noge, dodirujući lijevu ruku.

Za „skloni”:

Ruke apart. Podignite kućište na strop, natrag prognuv prsišta odjel kralješnice. Zatim, uzeti početni položaj.
Ruke moraju biti na pojasu. Podignite kućište istovremeno podizanje desnu nogu dok udišete. Na izdisaju, uzeti početni položaj. Ponovite s lijevom nogom.
Savijen na laktovima da bi lopatice gimnastičke štap. Podignite tijelo prognuv tijelo kroz štap. Opet, uzeti startnu poziciju.

Fizičke vježbe usmjerene na razvoj ispravan stav u djece, treba učiniti svaki dan, jedan sat nakon obroka ili jedan sat prije. Trajanje radnog odnosa na ležeran tempom 30 - 40 minuta. Svaka vježba se izvodi 5 puta, postupno dovesti broj pristupa do 10.