Sport u ranoj dobi: korist ili šteta

oh koji sport je dobar za zdravlje, svi su svjesni. I brižni roditelji žele da im dijete odrasta zdravo, tako često šalju svoju djecu u raznim sportskim klubovima. Međutim, suprotno rezultat - jednostavno za napraviti nepopravljivu štetu na tijelo flankiran nezrelog djeteta. Stoga, prije nego što se odlučite za spajanje dijete u sportu, važno je da se upoznate s nekim pravilima.

Značajke fizički razvoj djece

Moderni sportski kompleksi su često postoje grupe male djece od 5 godina. U ovoj dobi, dijete je već u mogućnosti slušati trenera i slijediti njegove upute. No, je li tako rano poznanstvo sa sportskom dijete opravdano? Što se može suočiti i kako izbjeći neugodne posljedice?

• Tijelo djeteta u ranoj dobi su posebno osjetljivi, moguće ozljede su vrlo opasni i mogu imati negativan utjecaj na budući razvoj.
• Vještine kao što su izdržljivost, snagu i brzinu počinju razvijati samo u određenoj dobi, važno je uzeti u obzir pri odabiru sekciju.
• Glavni dio sustava još nije formirana, zbog čega je moguće zdravstvene probleme i kvarova adaptaciju.

Prikladna sportska po dobi

Uz pravi pristup neugodne posljedice za tijelo može se izbjeći. Važno je znati u kojoj dobi može početi da se uključe u pojedinom sportu, kako ne bi naškoditi tijelu.

• 7-10 godina: gimnastika, plivanje, ronjenje i trampolin, skijanje;
• 10-12 godina: badminton, gimnastika, atletika, nogomet, akrobacije, hokej, sportske igre, streljaštvo s lukom;
• 12-14 godina: borbe, Sambo, veslanje, mačevanje, boks, biciklizam, dizanje utega.

Aktivnosti za djecu

Mnogi roditelji vjeruju da je najbolji način za upoznavanje djeteta sportu je igrati (nogomet, odbojka, itd.) Ali, u stvari, čak i igre mogu uzrokovati štetu ako im se više stresa na trening i pokušati napraviti dijete uskoro profesionalni sportaš. To je zbog činjenice da su obje igre koristi gotovo sve sustave ljudskog tijela. Tako je oštra promjena u intenzitetu opterećenja, što često dovodi do oštećenja zglobova.

Kako usaditi ljubav prema sportu i malo dijete ga sigurno razviti fizički?

• Punjenje praksu kod kuće svaki dan. Možete to učiniti s djetetom, dajući mu time izvrstan primjer.
• Nastavne sportske igre nisu u profesionalnim sportskim klubovima, a tijekom šetnje s drugom djecom u dvorištu. Kada je pravo vrijeme, onda možete to učiniti i ozbiljnije, ako je beba će biti jasan interes.
• Upisati dijete u plesnom klubu. To je manje opasan posao, a istovremeno iznimno doprinosi fizičkom razvoju.

Štoviše, on se montira na umjetnost.

Naravno, sport je sastavni element u razvoju svakog djeteta. Roditelji treba samo biti potrebno uzeti u obzir dob i pojedinih značajki, a onda će beba biti zdrava!

Video: Možete uzeti protein kojoj dobi

Video: Proteini štete ili koristi?