Prehrana dojilje majke

Svaka mama, dojenja svog djeteta s majčinim mlijekom, te bi trebao znati - kako bi se izbjegle mnoge zdravstvene probleme (i njihove bebe), morate slijediti određeni dijeta. Ali to nije uvijek žena zna što može i ne može se jesti tijekom ovog perioda, te da postoje namirnice koje bi trebali biti uključeni u izborniku.

U ovom članku ćemo pogledati što je potrebno je dijeta skrb majke, i to varira ovisno o dobi djeteta.

Zabranjeno namirnice u prehrani dojilja

U izradi izbornik za žene doji novorođenče, imajte na umu da sve što koristi sebi ili onaj način kroz mlijeka uzetog od strane djeteta. Kao rezultat toga, promjene i njegovo zdravlje. Na temelju toga, strogo je zabranjeno konzumirati sljedeće proizvode:

• alkohol;
• tonik pića: kava, crni čaj;
• Alergeni u hrani: morski, citrusa, čokolada, bomboni, med, konzervirana hrana, uključujući i konzerviranog voća i bobica, voća i povrća koje su crvene boje (osim šećerne repe);
• poluproizvodi;
• majoneza, kečap, margarin;
• začini i začina;
• dimljeni proizvodi, krastavce,
• čips, krekeri, itd.;
• gazirana pića.

No, potrebno je promatrati određeni kalorija dijeta za njegu majke, jer je potrebno snage da se brine za dijete. Da bi ženu koja teži pravo jesti, nutricionisti i liječnici razvili su dnevne količine. Oni precizirao približan broj koliko i što jesti.

Približna dojenje mother`s dijeta hrana

Da je moja majka bila puna energije i ne pretjerivati, dan potrebno je pribaviti:

• Proteini - do 140 g, od kojih je oko 60% treba biti životinjskog podrijetla;
• mast - 80-110 g, 20% od njih - biljka;
• ugljikohidrata - 325-500 g

Moguće je, ako se konzumira na dnevnoj bazi:

• 200 g mesa ili ribe;
• 100- 200 grama skute;
• 1 jaje;
• 30 grama biljnog ulja (preferirano izvodi masline, suncokret ili nerafiniranog);
• 20 g maslaca
• 200 g pekarskih proizvoda;
• 50- 60 g žitarica i tjestenine;
• 500 grama povrća (uglavnom kuhani krumpir);
• 200- 500 g voće sa bobicama,
• 250-500 grama mlijeka ili jogurta.

Ukupna energetska vrijednost hrane dnevno bi trebao biti 2500- 3200 kcal.

Posebnu pažnju treba posvetiti količini tekućine koja treba biti dojilja. Za normalnu proizvodnju mlijeka potrebno je popiti do 2,5 litara. To je najprikladniji za to:

• compotes;
• zeleni i biljni čajevi (metvica, majčina dušica, origano, postoje posebni, povećati dojenje);
• prilično slaba crni čaj i kava, ali bez da ih zloupotrebljavaju (1 po danu, s mlijekom ili vrhnjem);
• Samo kuha voda;
• mlijeko i jogurt.

Preporučuje se piti odmah prije hranjenja u 30 minuta, to će biti stimulirati proizvodnju mlijeka.

Dijetetski promjene, ovisno o dobi djeteta

Ovisno o dobi djeteta, prehrana dojilja mijenja tijekom vremena:

• od rođenja do 1 mjeseca - najviše strogoj dijeti, sva jela treba biti kuhano ili kuhana pari, a ne ograničiti svoju potrošnju punomasno mlijeko i mliječnih napitaka (1) šalice;
• 1 do 3 mjesec - možete mijenjati izbornika mama orahe, svježe voće i povrće, džemovi, različite vrste mesa;
• od 3 do 6 mjeseci - ako dijete nije alergično, dodati med, svježe sokove, tjestenine, meso se može lagano pržiti;
• nakon 6 mjeseci - može imati gotovo sve, ali uvesti nove proizvode treba postupno plaćati pozornost na reakcije djeteta.

Držeći se ovih preporuka o organizaciji prehrane hrana dojilje, možete izbjeći mnoge probleme u novorođenčeta: kolika, bolesti, alergija.