Kundalini Joga - sklad i mršavljenje

Prije toga, Kundalini Yoga je tajna učenja koja se prenosila s učitelja na učenik bolje. Kundalini Joga - vrsta Tantra Yoge, najstarija vrsta joge. Kundalini se također naziva brz i moderan jogu kao nauka sadrži sve ostale yoginska pravci joga ljubavlju zovu dijamant, u kojem svaka strana - to je zasebna vježba jogu.

Objavljivanje unutarnje energije

Kundalini yoga - to je ne samo sklad duše, ali i gubitak težine. Nastava se održava u obliku interval trening, ne sastoji se od tipičnih asane i kriyas od - mobilnih kompleksa, koje su set asana. Kriya za završetak svake dodijeljen određeni vremenski period.

Što se tiče harmonije, onda je to u Kundalini yoga je prilično jak naglasak na tehnike disanja. Iskusni jogiji kažu da je energija koja leži uspavana u nama, moramo probuditi i da se s vrha, kroz glavni energetski kanal - kralježnicu. Pa, za tu svrhu će vam pomoći posebne tehnike disanja, meditacija i položaja kundalini joge.

razlika

Najpopularniji na svijetu je hatha joga - on je usmjeren na pozornosti na razvoj tijela. Matra Joga - joga zvuka, Tantra - vizualni oblici. Dakle, Kundalini yoga je drugačiji od hatha yoga, i svih drugih područja na činjenicu da više od 11 minuta vježbe ćete raditi i fizički i audio, vizualni i joga.

korist

Kundalini joga od otvaranja do svjetske zajednice je vrlo popularan u liječenju raznih psihičkih bolesti. Po prvi put ove vrste joge je pokazala na početku XX stoljeća, a liječnici su već uzeo u obzir očite prednosti metode.

Ova yoga može se bavili čak i ako nemaju „bazu” na svoju dob već su poduzete kako bi se početi baviti sportom, pa čak i ako nikada nisu učinili ništa. A za uzvrat, kundalini joga je atraktivna za žene koje potiče oslobađanje endorfina i eliminira dugu depresiju, seksualne nezadovoljstvo, poboljšava izgled, čisti limfni sustav. I, naravno, pridonosi mršavljenja, kao i svaka druga fizička aktivnost.

otuđenje

Mnogi yoga vježbe zahtijevaju brigu od društva, sama s njim shvatiti da postoji svijet. Međutim, kundalini joga potiče socijalizacija naprotiv, otkrivanje i prevladati ukočenost. Osim toga, ova vrsta joge uči promatrati kao izvana, za njegove želje, misli i osjećaja. Uz to postići, i što je najvažnije - sklad sama sa sobom.

Video: Joga za mršavljenje

Video: Kundalini yoga. Sklad i mršavljenje 12+

Video: Večer kompleks "Sklad i ravnoteža" | Joga za početnike s Katerina Buida