Vrste joge

U početku joga je korišten kao sredstvo samospoznaje u suvremenom svijetu zaboravlja, a većina fitness klubova u obzir jogu kao sport, koristite ga samo kao sredstvo za održavanje tjelesne kondicije. Zato su moderni vrste joge postoji toliko mnogo od originala (kao što je karma-yoga) do izmislio novo vrijeme (power yoga, na primjer). Idemo uzeti bliži pogled na ono što vrste joge postoje.

Koje vrste joge su i što su njihove razlike?

Nakon učenja o mnogo vrsta joga teško vjerovati da je početak to je dobio samo 4 pravca: Raja yoga (kontrola uma), karma yoga (nesebično služenje), bhakti yoga (jedinstvo s višim „Ja”) i Jnana Yoga ( Samosvijest). To je do njih ode sve ostale vrste. Treba napomenuti da su neki od sadašnje prakse, pa čak i nose imena tih drevnih oblika joge imaju s njima nije toliko toga zajedničkog, u kojoj je naglasak na fizičkom savršenstvu, ostavljajući po strani moralne, duhovne i filozofske aspekte. Zato pitate kako odabrati vrstu joge, gledati samo na sustav obuke, da li je predloženi razine vježbanja vaš fitness.

Danas postoji više od 20 vrsta joge, ali najčešće su:

Hatha yoga - dio Raja yoge, je njegova početna faza je najdostupniji nepoduzetan, ali zato pred drugima postala poznata u Americi i Europi. Hatha yoga kombinira različite vrste disanja i posebne vježbe - asane. Svrha treninga je postići fizičku savršenstvo.
Tantra Yoga - usmjerena je na razumijevanje dvojnost svijeta, nakon što je muško i žensko. Ova praksa nas uči da koristite osnovne instinkte čovjek postići harmoniju između tijela i duha.
Lai Joga - usmjerena je na znanje biorhythms kao svoju vlastitu, i svemira. Ovo znanje omogućuje postizanje sklada i spriječiti bolesti, od kojih su mnogi uzrokovane jet lag.
Kundalini joga - kao sastavni dio Raja yoge. Njegov cilj je otvoriti sve glavne čakre čovjeka za slobodan protok energije kroz tijelo. No, da bi se postigao taj rezultat zahtijeva ozbiljne napore, trening podrazumijeva dugo čekanje svaki predstavljaju.
Ashtanga yoga - To je prilično aerobik koriste položaja klasične joge. Njegova posebnost leži u brzim, ritmičkim mijenjanje položaja tijela koji zahtijevaju dobru fizičku kondiciju.
Iyengar Yoga - vježbe sustav dizajniran za korištenje od strane ljudi s različitim razinama fitness. Prijelaz iz jednog u drugi položaje glatko također dozvoljeno koristiti potpore - Stolice, remenje, blokova.
Bikram Yoga - ostvarivanje ovog sustava su usmjerene na jačanje mišića i borbi protiv prekomjerne tjelesne težine. Nastava se održava na temperaturi od 40,5 ° C u trajanju od 90 minuta, što nije za svakoga, tako da prije nego što počnete trening, trebate kako bi bili sigurni da vaše zdravstveno stanje izdržati takva opterećenja.
Power Yoga (power yoga) - koristi Ashtanga yogu, ali za razliku od njezine poze ne obavlja u strogom nizu, ali ne i manje učinkovite. Idealno za one koji žele uskladiti mišićne neravnoteže.
viny Joga - prilagoditi kako bi se terapeutski učinak, važno je da nije pravilno obavljaju asane i uzbuđenje zapošljavanje. Ako vam je potrebna da biste dobili osloboditi od posljedica tjelesne ozljede, a vi ne znate kako odabrati vrstu yoge, viny-yoga je savršena za vaše potrebe.
Sivananda Yoga - jedna od sorti hatha yoga, koja uključuje ne samo pravilno disanje i asana, ali i tehnike opuštanja, meditacija i poštivanje vegetarijanske prehrane.

Kripalu Joga - Druga vrsta hatha joge, koji se sastoji od 3 koraka. Naglasak je na ljubavi, kao i drugima, i na sebe.
Yantra yoga - je da se usredotočite svijest o geometrijskom sliku svemira, čakri ili drugih energetskih procesa.

Postoji mnogo više vrsta vježbi, među kojima je posebno popularan fitness yoga, koja je yoga s tim nema nikakve veze, jer je usmjeren na poboljšanje tijelo. Postupno dobivanjem popularnost i takozvani „goli yoga”, u kojoj su svi asane obavljaju u gol. Najčešće smjer ovisni muškarci i lijepa polovica čovječanstva ustručavajte sličan otvorenost. No, bez obzira na vrstu joge se odlučite, imate ozbiljan rad na sebi, i morate biti spremni.