Smoothies od kivija

Smoothies - savršen način za započeti dan, ukusna, srdačna i napuniti baterije, a smoothies Kiwi - to je i pozitivno raspoloženje i svijetle boje. Za pripremu će vam trebati mikser, neki led, jogurt, i zalihu svojih omiljenih plodova. Počnimo!

Recept smoothie sa kivijem

sastojci:

mango - 2 kom;.
jogurt - 3/4 st;.
med - 1/4 st;.
voda - 2 žlice. žlice;
limunova kora - 1/2 TSP ;.
Kivi - 3 kom;.
led - 2 v.
špinat - 1/2 st,.
Zeleni čaj - 2 žlice. žlica.

priprema

Mango izrezati na kriške i zamrzavanje, a zatim ih staviti u zdjelu miješalica s 1/2 šalice jogurt, 2 žlice meda, 2 jušne žlice vode i vapna kore. Pobijediti sve sastojke dok ne dobijete glatku i prelije u mango smoothie za 4 čaše.

Sada smo uzmi drugi dio naše piće. Ulijte u blender šalicu preostali jogurt, dodati med, komadi oguljeni kivi, špinat, zeleni čaj i led. Pobijediti sve sastojke dok ne dobijete glatku i sipati smoothie kivi mango na vrhu.

Ako želite, možete napraviti smoothie od kivija i poslužiti odvojeno.

Smoothies od kivija i jabuke

sastojci:

vapno - 1 kom;.
Kivi - 3 kom;.
Kokosovo mlijeko - 1/4 st;.
jabuka - 1 kom;.
špinat - 2 žlice,.
banana - 1 kom;.
jogurt - 1/2 st,.
Led - 4 kockice.

priprema

Kivi voće oguljeno i izrezati na kocke. Isto tako ćemo nastaviti s bananom i jabukom. Stavite sve pripremljenu voće u blender sa špinatom. Dodajte jogurt, kokosovo mlijeko (ako nije - dodati još jogurta) i kockice leda. Pobijediti sve sastojke dok ne dobijete glatku i naše smoothie od banane, jabuka i kivi je spreman!

Ako želite, možete odvojiti dva smoothies u slojevima, kao u prethodnom receptu. Za prvi sloj umutiti jabuke i banane, kokosovo mlijeko, a za drugi mix kivi špinat, led, jogurt i med.

Smoothie sa kivi, jagoda i banana

sastojci:

Kivi - 2 kom;.
Smrznute jagode - 1 1/2 st.,
prirodni sok od jabuke - 1 žlica,.
jogurt - 1/2 st,.
smrznute banane - 1 kom;.
Med - 2 žlice. žlica.

priprema

Kivi narežite na kriške s bananom. Stavite sve sastojke voća i bobica u blenderu, sipati jogurt, prirodni sok od jabuke, dodajte malo meda ili šećer od šećerne trske i umutiti dok ne postane glatko. Smoothie sa jagodama i kivi voće je spreman!

Smoothie sa kivijem i grejpa

sastojci:

Grejp - 1 kom;.
banana - 1 kom;.
Kivi - 2 kom;.
jagode - 1 žlica,.
sok od naranče - 1/2 st,.
jogurt - 180 g;
. Vanilije ekstrakt - 1 čajna žličica;
med. - 1 žličica.

priprema

Grejp oguljene i filmova. Uklonite kriške mesa i staviti ih u blenderu. Banana izrezati na velike komade, kivi voće oguljeno i proizvoljno smanjiti. Dodavanje voće smrznute jagode i prelijte sve sok od naranče i jogurta. Za okus dodati malo vanilije, a za slatkišima - med. Pobijediti sve dok ne postane glatko i sipa u čaše.

Smoothies od naranče i kivi

sastojci:

kivi - 8 kom;.
jabuke - 2 kom.,

naranče - 8 kom.,
šećerne trske - 2 žličice ..

priprema

Kivi voće oguljeno i izrezati na četvrtine. Od jabuke izvadite jezgru sa sjemenkama, mi očistite voće i izrezati na velike kocke. Sok od naranče. Staviti banane i kivi voće u blender posudu, prelijte sok i dodati malo šećera ili meda za slatkoću. Pobijedili smo sve sastojke za smoothies s miješalica dok glatka. Poslužite rashlađeno piće.

Za pripremu takvog citrusa smoothie, možete odabrati ne samo naranče, ali i grejp, grejpfrut, mandarina. Ovo piće je bogat vitaminom C i savršeno apsorbira u tijelo. Što nije idealan početak dana?