Lubenica u prehrani

Djevojke koji gube na težini u ljeto, jako zanima da li je moguće da jedu lubenicu u prehrani, pa idemo zajedno na ovom pitanju.

Sastav lubenice

Prije nego što možete saznati da li je lubenica u prehrani, neka je saznati svoj kalorija i nutritivne vrijednosti:

100 g celuloze lubenice sadrži samo ukupni 38 kcal;
100 g lubenice je 0,6 g proteina, 0.1 g masti (može se reći da je praktički bez), 5,8 g ugljikohidrata i 92,6 g vode;
s obzirom na vitamine u lubenice su mnogi od njih: B vitamini (Uključujući kiselinski B9 folna - 8 mg), vitamin C, E i PP;
u mnogim lubenica macrocells: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.

Kakva je korist od lubenice?

Da biste dobili od ljetnih plodova sve hranjive tvari koje su vam potrebne da jede oko 2 kg. Pogledajmo što lubenica koristi za organizam:

To je izvrstan diuretik, koji se preporuča za osobe s bolestima bubrega, jetre i probavnog trakta.
Zbog lubenice iz tijela toksine i otpadne tvari koje imaju negativan utjecaj na srce i krvne žile.
Ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka i pretilosti, preporuča se jesti lubenicu, jer ima puno magnezija.
Zbog blage učinke lubenice sok se može konzumirati i ljudi koji pate od cistitis i kolelitijaza.
To je čisti i pomaže kod akutnih bolesti jetre.
Vitamin B9 ima pozitivan učinak na metabolizam.
Zbog sadržaja željeza lubenice preporuča se koristiti za ljude koji imaju anemiju, anemiju i druge poremećaje krvi.
Lubenica može zamjena za slatko zub bombona i čokolade, kao i male količine to može biti dijabetes.
Bobica pomaže kod opstipacije, kao što je laksativ svojstva.

S obzirom na gore navedene točke, možemo zaključiti da lubenica može jesti na dijeti. Zbog svoje slatke crvene bobice samo obmanjuje mozak da tijelo je puna. Lubenica za vrijeme dijeta je kontraindiciran kod osoba koje imaju problema s bubrezima i gušterači. I na kraju, mi objasni nekoliko pravila treba imati na umu kada jedete lubenicu:

Nemojte ga miješati s drugim proizvodima, posebno kiselih krastavaca, što zbog toga što se može razviti edem.
Kupite ovaj bobica u revidiranim područjima, tako da nije bilo puno nitrata i kemikalija, kao i zbog toga što može imati mučninu i proljev.
Nemojte jesti meso, koje se nalazi bliže kore, kao što je bio tamo da se akumulira štetnih tvari.