Korisne od lubenice?

Danas, gotovo nemoguće zadovoljiti muškarca koji je sebe negira zadovoljstvo pojesti nekoliko kriški sočan, mirisan lubenice. Prugasta voće poznate čovječanstvu za veliku količinu vremena. Možda ne znate, ali lubenica je bobica, a ne voće ili povrće, kao što mnogi vjeruju. On je 90% voda, tako savršeno gasi žeđ i održavanje ravnoteže tekućina i elektrolita.

Korisne od lubenice?

Pripravak uključuje prugasti zgodan vitamine B, C, PP, karoten, razne kiseline, celulozu i minerala, na primjer, kalcij, kalij, magnezij, i željezo. Postoje lubenica aminokiselina citrulin, koji pomaže da se nosi s loše raspoloženje i opustiti. Možda zbog toga, plodovi su mnogi povezani s dobrom raspoloženju. Upotrijebiti lubenice zdravlja uzrokovanog prisutnosti pektini koji smanjuju razinu kolesterola, koji je pogodan za prevenciju bolesti kardiovaskularnog sustava. Još jedna korisna značajka lubenice dostupan željezo, što povećava hemoglobin, što je važno za anemiju i anemije. Korisni pogodnosti za osobe s hipertenzijom i crijevne atonija. To bi trebao uključivati ​​lubenicu u prehrani za prehlade, jer oni smanjuju temperaturu i olakšati groznicu.

Korisne tvari u lubenice otpor starenja i djeluju kao anti-age sredstvo. Voćni sok ima sposobnost vezanja i uklanjanja toksina iz jetre. Osobito je potrebno obratiti pažnju na ljude, uz prisutnost kroničnih problema jetre, kao i trovanje hranom. Isto tako, ova značajka će doći u ruci nakon uporabe antibiotika.

Za one koji su gledajući njihovu težinu, bit će korisna za informacije o kalorija lubenice, tako da 100 grama iznosi samo 25 kalorija. Osim toga, u prugastoj voće ima vlakana koji čisti crijeva od propadanja proizvoda koji poboljšava probavu i probavu druge hrane. Lubenica je koristan za metabolizam tijela. Meso se brzo puni želudac, eliminira osjećaj gladi za dugo vremena. Sada možete biti sigurni da li je lubenica je korisna za mršavljenje. Još jedna crvena pulpa djeluje kao diuretik, koji pomaže ukloniti višak tekućine, oteklina i dobili osloboditi od celulita. Nutricionisti pokazuju da dnevna stopa potrošnje sočne pulpe ljekovite svrhe ne smije biti veća od 2,5 kg.

Kako koristiti?

Lubenica se može koristiti za post dana, koji ne samo da će izgubiti težinu, ali i za čišćenje tijela. Provesti svoje vrijednosti ne više od 2 puta tjedno. Dnevno norma - 2 kg pulpe. Alternativno možete samo jesti lubenicu umjesto večere ili kao međuobrok. Tu su i posebne dijeta, koje se temelje na uporabi prugasta voća.

1. monodiet. Dijeta ne može trajati duže od 7 dana, na temelju vlastitog osjećaja osjetila kad slabost, treba zaustaviti. U ovom trenutku, možete jesti samo lubenicu, ukupan iznos koji ovisi o tjelesnoj težini, pa 10 kg treba uzeti 1 kg pulpe. Nastala broj trebao biti podijeljen u 5 obroka. Osim toga, moguće je piti negazirana voda i zeleni čaj. Tijekom tog vremena, ovisno o težini, možete izgubiti i do 5 kg.
2. 10-dnevna dijeta. Ova metoda omogućuje mršavljenje spoj izrač lubenica norma s 2 smya kriške kruha. To neće osjetiti glad za dugo vremena.

Da kilograma nije vratio. Od lubenice prehrani postupno dodajući izbornik svjetlo proizvode, kao što su povrće, voće, kaša, piletina, nemasno riba. Ako ga dopuniti redovnom fizičkom aktivnošću, rezultat će biti još bolje.

Video: Kako korisno lubenica i kako ga odabrati

Video: Korisno od lubenice 2