Što jesti za večeru?

Previše ljudi, kad oni pokušati izgubiti težinu, odustati večeru, ali ne. Odbijanje večere, naravno, može i da će smanjiti težinu, ali će se pogoršati zdravlje. Za hranu koristi, morate pravilno odabrati hranu i znati što jesti za večeru, a ne da se oporavi.

Što jesti za večeru uz pravilnu prehranu?

Za večeru, ne uklapaju krađe sokove, lagane juhe, juha, kao i vruća čokolada - proizvodi navedeni u tijelu ne ostaju duže od sat vremena, a to znači da on želi nešto drugo jesti za večeru. Idealna hrana za prehranu su jaja, plodovi mora, kuhani krumpir i neke lagane salate. Evo što možete jesti ukusnu večeru uz pravilnu prehranu:

200 grama kuhane kozice s umakom od rajčice kao prilog možete podnijeti rezanci - ne više od 100 grama;
Kuhana u jaknama dva mala krompira, 200 grama kuhane riblji fileti, svjetlo povrće, salata;
400 grama kineskog (Beijing) kupus, pomiješana s biljnim uljem,
200 grama sira i 50 grama nezaslađen low-fat cookies.

Što jesti za večeru kada dijeta?

Kao opće pravilo, kasni obroci su pun nemirne noći i težine, tako da je važno shvatiti da možete jesti za gubljenje težine večeru.

Svjetlo povrća salata - bez majoneze, bolje je dodati malo salatu biljno ulje - to je lakše probaviti.
Kuhano povrće - oni obrađuju brže nego svježe. Oni mogu biti posluženi s kajgana, nemasno meso i riba.
Sir - to je najbolje kupiti niske masnoće sir za okus, možete dodati voće, žele ili žlicu meda.
Lean ribu ili meso - meso i riba moraju biti kuhana i nemasni u razumnim količinama.

S obzirom na gore navedene savjete, možete lako i brzo mogu izgubiti težinu bez gladi i bez stroge dijete.