Osjećaj gladi nakon jela: Uzroci

Jedini način da biste dobili osloboditi od gladi nakon obroka - je pronaći uzrok ovog neuspjeha. To je bio neuspjeh, jer ako samo jeli, pa su bili ispunjeni, a mozak ne šalje signale nestašice hrane. Razmislite osnovni, najčešće uzroke gladi nakon obroka.

stres

Kada smo pod stresom (bez obzira na njezin izvor), mozak šalje signale na mobilizaciju snaga. Konkretno, energija počinje graditi. Za naš mozak ne smeta kakav stres doživljavamo, čak i ako ste upravo je dobio gadan u trgovini - mozak će pohraniti energiju u slučaju „rata”.

Stres - najčešći uzrok gladi nakon obroka. Obično mi „pekmez”, to je slastičarnica, zbog čega je rezultat i tu su „neočekivani” težinu.

Jedini način da biste dobili osloboditi od takve „gladi” - dogovor s stres. Saznajte kako stabilizirati raspoloženje, ne dopustite drugima lako vas odvesti dolje.

psihički stres

Drugi najčešći kategorija - mentalni rad. Mozak aktivnost bilo koje drugo tijelo koristi glukozu, pa kalorija za one koji stvarno teško raditi na Generalnoj direkciji pozicijama (ali ne i onaj koji sjedi tamo hlače), kalorija potrebno ne manje od sportaša. Za razliku od ove potrebe, ljudi su intelektualci, u najboljem slučaju, snack matice i sušeno voće, ali ne u potpunosti jesti. Ispada da nakon jedenja će uskoro imati osjećaj gladi, kao odgovor na kojima su ponovno bacili u usta šaku nešto.

lažna glad

Tu je i lažna glad. To uključuje ne samo glad i želju za jesti nešto specifično. Na primjer: slano, slatko, kiselo, itd To znači da tijelo nema neke tvari, a da bi saznali što je to, morate uzeti test krvi.

Video: Kako se odviknuti od jedenja po noći?

Video: Elena Malysheva. Hrana za mršavljenje nakon četrdesete