LadyVu.com

Frakcijske snaga: meni za tjedan dana

Izbornik podijeliti obroke za tjedan dana

To se može smatrati malim hranjenja dug i koristan dijeta, koja je, usput rečeno, vrlo slično kao liječnika. ispravan Split jela - najbolje lijek za mršavljenje i liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta, kao što su čirevi i gastritis. Također, nakon razlomka elektroenergetskog sustava, što će poboljšati svoje zdravlje u cjelini, promjenu prehrambenih navika i vjerojatno ići na zdrave prehrane nakon tečaja. To odmah treba napomenuti da je gubitak težine podliježe unos shema hrane je samo 2 kg tjedno. To je zato što je spaljivanje masti, nego jednostavno povlačenje vode iz tijela. Naravno, vi ste na pravom putu!

Tako, a sada gledamo njihove prednosti i načela frakcijske snage, tako da vjerojatno već odlučili dati svoju sklonost za zdravu i zdrave hrane.

Prednosti frakcijskim moći:

  • Vi ne morate radikalno promijeniti uobičajenu dnevnu rutinu i kupiti skupe proizvode;
  • da zaboravite na osjećaj gladi;
  • kaloričnu hranu stalno smanjuje, a to nema nikakvog utjecaja na emocionalno i psihičko pozadini;
  • ti namjerno liječi tijelo i ne osjećaju uobičajene vrtoglavicu ili opće slabosti kao predmet većine dijeta;
  • Gubitak težine je dugotrajna, pa spalio kg se neće vratiti nakon završetka tečaja;
  • ćete biti u mogućnosti promijeniti uzorak prehrane i s lakoćom u budućnosti odustati škroba hrane, slatkiši, pržena i masnih;
  • Split jela prikazuje ljude različitih kroničnih bolesti i nema nuspojava;
  • u skladu sa svim pravilima sustava, lako ćete biti u mogućnosti smanjiti razinu šećera u krvi, koji imaju značajan utjecaj na vaše zdravlje, ako ste dijabetičar, ali konzultirajte se sa svojim liječnikom u ovom slučaju je još uvijek potrebna;
  • jesti male porcije značajno pomaže tijelu probaviti hranu brzo, zaboravite o gravitaciji i nadutosti.

Glavni osnovni principi frakcijskim moći:

  • hrane treba uzeti barem 5-6 puta s približno razmaku od 4:00;
  • posluživanje veličinu za frakcijsku vlast ne bi trebala prelaziti količinu jedne šalice;
  • budite sigurni da jedu i bez apetita i želje da se ponovno popuniti želudac;
  • doručak uvijek treba dati prednost složenih ugljikohidrata i namirnica koje sadrže prirodne vlakna;
  • Ručak i večera su najbolje odgovara topla jela kao što su juhe, kuhano povrće i meso;
  • prigristi može povrća i voća, kao i salate, niske masnoće mladog sira sorti, prirodni nezaslađeni jogurt i kefir, juhe od povrća i žitarica;
  • ne zaboravite pratiti ravnotežu vaše svakodnevne prehrane, kao i poduzeti dodatne izvore vitamina i minerala;
  • Ako ste s ciljem da izgube težinu, daju prednost niske kalorijske dijeta;
  • Plan u posebnoj bilježnici obroke za dan, to će olakšati mršavljenje;
  • Ne zaboravite potrebne 2 litre i dalje čiste vode i zelenog čaja.
Dijeta Split jela

izbornik uzorak

A sada na svoju pozornost je približna tjedni jelovnik frakcijskom snage, koje možete mijenjati ili dopunjavati u skladu s vlastitom ukusu:



doručak - povrća salata, muke tri jaja.

nosh - 100 g sir, pola jabuke, banane ili naranče.

ručak - kuhana pileća prsa, salata i kriška kruha.



nosh - 100 g prirodnog nezaslađenog jogurta, pola omiljeno voće.

večera - kuhana riba low-fat sorte, kupus i komad kruha.

nosh - nemasnog mlijeka jogurt ili.

Video: Meni dijeta razlomka hrana za tjedan dana

Video: Izbornik za dan ili kako jedem.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Ruski dijetaRuski dijeta
Meni dijeta za mjesec danaMeni dijeta za mjesec dana
Split obroci za mršavljenje - jelovnikSplit obroci za mršavljenje - jelovnik
Frakcijske pomlađivanje licaFrakcijske pomlađivanje lica
Zdrava prehrana za ženeZdrava prehrana za žene
Pravilan dijeta za tjedan 1200 kcalPravilan dijeta za tjedan 1200 kcal
Sustav napajanja za mršavljenjeSustav napajanja za mršavljenje
Zdrava prehrana za mršavljenjeZdrava prehrana za mršavljenje
Split obroci za mršavljenjeSplit obroci za mršavljenje
Snaga za spaljivanje mastiSnaga za spaljivanje masti
» » » Frakcijske snaga: meni za tjedan dana