Kako piti vitamin E?

Vitamin E (tokoferol) dopunjuje popis tvari, bez koje u potpunosti može poremetiti sve organe i tjelesne sustave. Zbog nedostatka vitamina E započinje u prevladavanju teške umor, letargija, koža postaje nezdrav izgled, a često i sami napraviti osjetio davno zaboravljene bolesti. ponekad vitamin E, koje smo dobili od hrane nije dovoljno za naše tijelo, tako da postoji potreba za napuniti zalihe tokoferol, uzimajući ga u obliku različitih lijekova. Pokušati shvatiti kako piti vitamin E, tako da se koristi.

Kako piti vitamin E?

Da tokoferol se bolje apsorbira i počeo kretati brže, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

1. To je najbolje uzeti vitamine nakon doručka. Imajte na umu, ako ćete koristiti tokoferol na prazan želudac, gotovo da i nema koristi od njega neće.
2. Isprati s vitaminom E je dopušteno samo običan pitke vode. Sok, mlijeko, kava i drugi napici ne daju vitamin u potpunosti razumio.
3. Tokoferol ne može se koristiti u kombinaciji s antibioticima, jer ovi lijekovi će negirati sve pozitivne učinke vitamina.
4. Pokušaj da se zajedno s tokoferol vitamin A, budući da te tvari mogu apsorbirati bolje i prodiru u tijelo brže. Zato znanstvenici su stvorili kapsulu „Aevit” koji se sastoji od samo vitamina A i E.
5. Tokoferol treba koristiti s proizvodima koji sadrže masti, kao što je Vitamin E - masti topljive supstancije.
6. Preporučljivo je da ne uzimaju vitamin E, zajedno s hranom bogatom željezom, minerala koji uništava tokoferol.

Koliko treba piti vitamin E?

Tokoferol utječe na gotovo svaki sustav u našem tijelu, pa koliko dugo piti vitamin E ovisi o razlogu zašto je propisan vama.

Osobe koje pate od bolesti zglobova ili mišića, preporučljivo je da se vitamin otprilike dva mjeseca.

Trudnice su propisani sadržaj na 100 mg dnevno, ali je broj dana piti vitamin E ovisi o budućim mamama. Dakle, kada je opasnost od pobačaja Tečaj traje dva tjedna.

Osobe s bolestima srca se preporuča da se tokoferol oko tri tjedna.

Muškarci koji imaju problema s erekcijom, savjetujem vam da ide mjesec tijekom liječenja s vitaminom E.

U bolesti kože potrebno je koristiti tvar u roku od mjesec dana.

Video: Kako uzimati vitamin E

Video: top5 sportske prehrane. Kako uzeti! Vitamin E, riblje ulje, laneno ulje, omega, FCT