Kako izgubiti težinu u post?

Ako ostavimo po strani vjerski stranu posta je napajanje sustava vegetarijanstvo samo posezala u korizmi. To jest, kada se pitate kako izgubiti težinu brzo, jednostavno dovoljno da se odgovori, je li moguće izgubiti težinu treba biti vegetarijanac.

Univerzalni odgovor za sve, nažalost, nema - svi mi imamo pojedine hranjivih tvari zahtjeve. Iako kanonici uravnoteženoj strukturi izbornika i tamo, različiti ljudi trebaju različite hrane - za nekoga samo trebate (fiziološki) meso, a netko je mnogo korisnije da se usredotočite svoju pozornost na biljne hrane. Neki ljudi izgubiti težinu na vegetarijanskoj prehrani, a drugi, s druge strane, dobiti na težini.

U svakom slučaju, trebali biste razmotriti moguće načine kako izgubiti težinu za vrijeme posta, kao i prednosti i nedostatke ove metode, unatoč činjenici da je Crkva ne odobrava takve motive.

Prednosti mršavljenja u post

Prva stvar koja vam padne na pamet u korist činjenice da u pošti za izgubiti težinu lako - je jedinstvo s društvom. Većina ljudi ne može preživjeti na dijeti, jer sve oko jesti ukusna, zadovoljavajući, hranjiv. U post, znaš da kao što si ti puno. U restoranima i kafićima ne stidi (pa čak i ponos), tražiti „nešto za naginjanje” bez crvenjenje, objašnjavajući da možete na svoj način ishrane.

Dakle, postavlja se pitanje da li je moguće izgubiti težinu postom, mi odgovoriti: naravno, moguće.

Post - most od štetnih hrane za zdrav stil života. Vi ćete biti u mogućnosti da se odrekne masne, pržene, značajno snižavanje kolesterola u dijeta. Osim toga, od vas će imati poticaj da se smanji potrošnja slatkiša.

Nutricionisti često moraju odgovoriti na pitanja od zabrinutih klijenata: da li je moguće izgubiti težinu postom? A uzbuđenje je opravdana - sve dijete nas plaše sa ugljikohidratima i nagibom da bi se smanjili svoju potrošnju. U isto vrijeme, post - to je praktički ugljikohidrat hrane. Povrće, voće, sušeno voće, žitarice, grah - sve ugljikohidrata. No, nutricionisti štite mjesto - možete izgubiti na težini kada se unos kalorija manji od stvarnog utroška energije.

Ako ste od prvog dana posta će početi tražiti posna receptima za kolače, i kupio korizmenom slastice, nemojte biti iznenađeni, da ništa neće doći od vas, ili duhovno, niti u plan prehrane.

Kontra prehrana za vrijeme posta

Međutim, gubitka težine za vrijeme korizme, ili, da ga više znanstveno, gubitka težine na vegetarijanskoj prehrani, a može uzrokovati ozljede.

Lean prehrane, u svakom slučaju, je siromašna proteinima, vitaminima, cinka, željeza i joda. Dugotrajno izlaganje takvoj prehrani može uzrokovati pogoršanje kroničnih bolesti.

Osim toga, nutricionisti upozoravaju da post može biti samo ljudi bez pad sustava u ponašanju hranjenja. Problemi s ponašanjem prehrane - je, prije svega, prejedanje i oduzimanje stres. Mršavi proteinska dijeta u kombinaciji s prejedanje ugljikohidrata može igrati okrutna šala od strane tijela. Nedostatak omega-3 masnih kiselina, visokokvalitetnih životinjskih proteina i vegetarijanske prehrane može doprinijeti rastezanja zida želuca, a time i dodatno povećanje tjelesne težine, pojačan apetit, istezanje.

Izlaz post

Ako se odlučite koristiti čvrstu poziciju za mršavljenje, kako izgubiti težinu za vrijeme posta Ne zaboravite da je prvi Uskrsni tjedan račun za najveći broj hitne pozive - „gladi” ljudi navaliti na hranu s Izlaganje na mjesto, početi s potrošnjom od nemasnog svježeg sira, kiselo mlijeko proizvode i ne više od jednog serviranja ribe dnevno. Dio uskršnjih kolača ne smije prelaziti '30

Odustati, bez obzira koliko teško to može biti, masnog mesa u prvom tjednu Uskrsa. Neka tijelo naviknuti na lako probavljivih proteina proizvoda - mlijeka i ribe hrane.

Pomoć probavu - u prvom tjednu nakon što je post se nadovezuje s bifidobakterija.