Je li moguće da izgubite težinu na kefir?

Kefir dugo je zaradio reputaciju kao koristan dijetetski proizvod. Oni koji se pitaju da li je moguće izgubiti težinu na jogurtu, često nisu ohrabrujući dijetu u kojoj je proizvod samo dopušteno ovu fermentirani mliječni napitak. U međuvremenu, na temelju jogurt, postoji širok izbor dijeta.

Prednosti jogurta za mršavljenje

Glavni čimbenici koji čine jogurt optimalnu dijetetski proizvod - svoje niske kalorijske, izvrsnu hranjivu vrijednost i sposobnost da se očisti tijelo. kefir Energetska vrijednost u rasponu od 30 do 60 kcal na 100 g, pa čak i staklo masnoće jogurt, pije umjesto doručka ili večere, znatno smanjiti dnevni unos kalorija. Ovo popularno piće sadrži mnoge korisne za mikroorganizama probavnog trakta, kao i vitamina i minerala. Kefir, koji se manje od jednog dana, je u mogućnosti potpuno očistiti tijelo, budući da Ima blagi laksativ i diuretik.

Kefir prije spavanja Dijeta

Oni koji prvi počinje gubiti na težini uz pomoć jogurta, možete pokušati ga piti prije odlaska u krevet. Tijekom dana, u ovom načinu rada, možete jesti kao i obično, ali ograničava unos masti i ugljikohidrata. Posljednji obrok bi trebao biti održan do 18 sati, a prije odlaska u krevet popiti koktel dijeta jogurt s vlaknima - 200 ml jogurt 2,5 posto masti i žličicu vlakana, koja se može kupiti u ljekarni. Tijekom vremena, količina vlakana može se povećati na žlicu, ali to bi trebalo biti učinjeno postupno, inače nema proljev.

Kefir dijeta za mršavljenje

Kefir dijeta, mnogi su jogurt konzumirati sa drugim namirnicama - krastavci, jabuke, heljda. Jedan od najpopularnijih dijeta smatra kefir dijeta Larisa Dolina. Uz 500 ml jogurta tijekom ovoj dijeti možete jesti:

• na prvi dan - pet kuhani krumpir;
• na drugi dan - 200 g kiselog vrhnja;
• treći dan - 200g sira;
• četvrtog dana - 500 grama kuhane piletine;
• Petog dana - 1 kg jabuka i mrkve 500 g;
• šestog dana - samo litru jogurta;
• sedmog dana - samo mineralnu vodu.

Video: Kako izgubiti težinu brzo kefir [Kako izgubiti težinu brzo kefir]