Zobena kaša dijeta - recept

Nutricionisti vjeruju da su zobene pahuljice - nezaobilazan proizvod, jer se može konzumirati, i ujutro i navečer, i ne opterećuju želudac. Mnogi recepti su zobene pahuljice, pomoći da izgubite težinu.

Zobena kaša je dobro, jer to može pomoći da se zasititi tijelo s korisnim vitaminima i mineralima. Osim toga, ona sadrži puno vlakno, potiče crijeva čišćenja. Kaša se može konzumirati u bilo kojoj količini, i time zaključiti viška tekućine iz tijela i poboljšati vaše raspoloženje i zobena kaša prehrana pomaže da biste dobili osloboditi od depresije.

Recept za mršavljenje - zobena kaša za doručak

Postoji puno recepata za zobene pahuljice prehrani. Razmislite priprema „pravo” kašu.

sastojci:

• Zobena kaša „Herkules” - čaša s toboganom;
• voda - 500 ml.

priprema

1. Pokrivaju zobenih pahuljica u kipućoj vodi.
2. Prve dvije minute kuhanja na jakoj vatri dok se stalno miješajući.
3. Provjerite požara tiši, pokriti posudu s poklopcem i kuhajte na laganoj vatri dok se u potpunosti kuhan.

Za poboljšanje okusa kuhane žitarice bez dodanog šećera i soli, preporučljivo je iskoristiti ukusan i korisnih dodataka. Doručak može biti obogaćen kompletan životinjske bjelančevine i vitamine, ako dodate u kašu 100 grama jogurt bez masti i kriška pečene jabuke. A kako bi se kaša mirisao lijepo, stečeno slatkoće, možete dodati prstohvat cimeta, žlica grožđica i oraha.

Vrlo je važno da koristite ovaj recept za kuhanje kašu i jesti u jutro - to je korisno za mršavljenje.

Recept za mršavljenje - bez kuhanja zobene pahuljice

Zobena kaša ima predivan svojstva: obavija želuca film, što olakšava rad želuca, crijeva čisti, uklanja toksine i nagomilanih tekućine. Zobena kaša bez kuhanja zadržava korisna svojstva.

sastojci:

• zobene pahuljice - 3 žlice;
• voda - 150 g;
• grožđice i suhe marelice - 1 žlica;

• Med - pola žličice;
• ušećeren kore - 1 TSP;
• kokos - mali prstohvat;
• jabuka.

priprema

1. Morate pripremiti večer na jutro žitarica u paru. Zaspati u zdjelu pahuljica, grožđice, suhe marelice.
2. Ulijte kipuće vode, promiješati, pokriti posudu s poklopcem i ostaviti ga do jutra.
3. U jutarnjim satima naribati jabuke.
4. Dodaj jabuka kaša, sipati med, promiješati i pospite kokosom i ukrasite kandiranim voćem.

Video: Piletina kotleta s zobenih pahuljica. Korak po korak recepturi. PP ručak. Za mršavljenje.

Video: Jedinstveni kolačići recept za mršavljenje 🎂