LadyVu.com

Proizvodi koje povećavaju kolesterol

hrana podići kolesterol

nivo holesterol krv - pokazatelj da mnogi znaju danas, i pokušati ga slijediti, jer je pun porast razvoja ateroskleroze, koronarne bolesti srca i srčanog udara u budućnosti. Promjenom prehrane, možete postići normalizaciju kolesterola, treba ograničiti namirnice koje povećavaju kolesterol.

Masti u mesu životinja - uzrok visokog kolesterola

Važno je naučiti osnovno pravilo: životinjskog porijekla i zasićene masnoće pridonose visokim kolesterolom i biljnim nezasićenih masnih kiselina smanjuju razinu lipida. Dakle, to bi trebalo oštro ograničiti potrošnju životinjskih masti. Posebno su brojni u crijevima životinja pronađenih:

  • bubrega;
  • jetre;
  • mozak.

Žumanjak sadrži visoku razinu kolesterola, tako tjedan dana, možete ih jesti više od 4 komada. Osim toga, moramo se sjetiti da su neki proizvodi sadrže takozvani „skrivene” masnoće. Na primjer, u niskim udjelom masti kobasica doktorskog kolesterola više nego lean govedine ili svinjetine. Obavezno uklonite vidljive masnoće iz mesa.

Mliječni proizvodi: masti i masti



Proizvodi koje povećavaju kolesterol u krvi - mast mliječni proizvodi:

  • punomasno mlijeko;
  • sireva;
  • vrhnje;
  • sir.

Može jesti svoje niske masnoće kolegama. Kolesterol je također poboljšana uporabom majoneza i maslac, pa umjesto toga oni preporučuju korištenje low-fat jogurt ili biljna ulja.

Povrće i alkohol



Povrće sami ne sadrže masnoće, visoki kolesterol, kada su čak i korisne. Ali ako ih pržiti ili propirjajte s mesom, oni apsorbiraju životinjske masti i postati pravi izvor kolesterola. Stoga, postoji potreba za svježi ili pripremiti odvojeno od mesnih proizvoda.

Ne-mliječni vrhnja - proizvodi zabranjeni povišenog kolesterola jer sadrže palmino i kokosovo ulje bogato zasićenim mastima. Alkohol također dovodi do hrane povećati kolesterol u krvipovećanje lipida u tijelu, jer stimulira proizvodnju triglicerida jetre, što je rezultiralo sintetizira „lošeg” lipoproteina vrlo niske gustoće.

Plodovi mora sa visokim kolesterolom

Proizvodi koji povećavaju „dobar” kolesterol - jelo od ribe, koja se preporuča kuhati nekoliko puta tjedno. Sadrže pozitivne polinezasićenih masnih kiselina. Međutim, ne bi trebalo biti selektivan. Na primjer, školjke i škampi sami ne sadrže puno masnoće, ali oni su izvor kolesterola, isto vrijedi i za jetru i riblja jaja. Sve to - proizvodi su štetne ako visokog kolesterola, te ih koristiti samo povremeno iu malim količinama.

Video: Čimbenici koji povećavaju razinu kolesterola u krvi

Video: recepti pri povišenoj Rezvyake u krvi

Video: Proizvodi i predmeti koji smanjuju kolesterol

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Visoki kolesterol - uzrociVisoki kolesterol - uzroci
Dijetu za snižavanje lipidaDijetu za snižavanje lipida
Može li se masnoća skrb majka?Može li se masnoća skrb majka?
Zasićene mastiZasićene masti
Objedovanje na kolesterolObjedovanje na kolesterol
Lijekovi koji smanjuju kolesterol u krviLijekovi koji smanjuju kolesterol u krvi
Kolesterol dijetaKolesterol dijeta
Kolesterol - LiječenjeKolesterol - Liječenje
Kako sniziti kolesterol bez lijekova?Kako sniziti kolesterol bez lijekova?
Nezasićenih mastiNezasićenih masti
» » » Proizvodi koje povećavaju kolesterol