Proizvodi, ubrzava metabolizam i sagorijevati masti

Metabolizam - temelj svih bioloških procesa, kao i odnos i uska suradnja svih reakcija koje se odvijaju u tijelu. To potiče rast stanica, regeneraciju i odgovor na vanjske podražaje.

Proizvodi, ubrzava metabolizam i sagorijevati masti

Dijeta - nije samo skup proizvoda koji pomažu postizanju ovog rezultata. Važno je znati koje su namirnice potrebne za ubrzanje metabolizma u tijelu, te ih uključiti što je češće moguće u izborniku prehrani.

1. Proteini: ribe, nemasnog mlijeka, nemasno meso, jaja. Tijelo zahtijeva više energije za probavljanje proteina nego masti ili ugljikohidrata.
2. Začini: cimet, đumbir, jalapeno i crvena paprika.
3. Apple i balsamico octa.
4. Zeleni čaj.
5. Ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom.
6. Zdrave masnoće (omega ubrzati metabolizam i sagorijevanje masti).
7. Povrće bogato vitaminima, mineralima i vlaknima, pomaže pretvoriti hranu u energiju, na primjer, grejp - 100 g proizvoda oko 45 kcal. Unutarnja bijela kora ima veliku hranjivu vrijednost.

Proizvodi, koji uključuju one lako probavljiv protein, pozitivan učinak na metabolizam i promicanje mršavljenja. Proteini obrade puno energije je potrebno. To pomaže da izgubite težinu kalcij sadržan u jogurt i mlijeko. Najbolje od svega, jednostavan za korištenje grčki jogurt, u kojoj je većina proteina.

Preporučeni Doručak: kajgana, omlet, jaja tjestenina. Protein koji se nalazi u govedini - izvor vitamina B12 i željeza, poboljšava fizičku i mentalnu učinkovitost i ubrzati brzinu metabolizam.

Začini promicanje mršavljenja i ubrzati probavu zbog kapsaicina, što povećava termogenezu, čime ubrzava metabolizam.

Đumbir pomaže da se spali salo, poboljšava probavu i uklanja toksine.

Cimet snižava kolesterol, regulira metabolizam ugljikohidrata, sprečava stvaranje šećera u obliku masti.

Dodavanje balsamico ocat u hranu izaziva osjećaj sitosti i metabolizam ugljikohidrata i masti. Potrebno je ocat u razrijeđenom obliku, tako da ne iritiraju sluznicu želuca i jednjaka.

Jabučni ocat djeluje detoksikaciju i dehidraciju organizma, ubrzava probavu i povećava lučenje želučane kiseline.

Zeleni čaj poboljšava metabolizam, inhibira apsorpciju masti i pomaže probavu. To smanjuje apetit, utječe na lučenje želučanih sokova, pa osobe koje pate od peptički ulkus, da ne bi trebali ih zlostavljaju.

Kako ubrzati metabolizam, morate konzumirati manje kalorija. Zasićene masti zamijenjeno nezasićeni. Osim toga, to je poželjno ograničiti unos šećera u korist kompleksnih ugljikohidrata. Dijeta ne može bez topivih vlakana, koja se nalazi u voću, povrću i proizvoda od žitarica.