Smoothies u blenderu za mršavljenje

Smoothies za mršavljenje u mikseru - divni, i što je najvažnije, ukusan izbor za dobivanje osloboditi od neželjenih kilograma. Kokteli su izrađene od različitih namirnica koje su bogate raznim tvarima potrebnim za zdravlje i lik. Oni se mogu koristiti kao prvi jutarnji obrok ili nosh, ali također imaju posebnu dijetu za smoothies.

Kako pripremiti smoothie u miješalica za mršavljenje?

Uglavnom, svi ti kokteli mogu se podijeliti u povrća ili voća, ali oni mogu biti u kombinaciji, kako bi se postigla izvorni okus.

Recept №1 - povrće smoothies za mršavljenje u blender s celerom

Koktel ima diuretski učinak, koji omogućuje višak izlaz tekućine.

sastojci:

• rajčice - 1; PC.
• celer - 2 kom;.
• Prirodni sok od mrkve - Članak 0.5;.
• Repa sok - Članak 0.25.

priprema

Rajčice napraviti poprečni presjek, i prelijte kipućom vodom. To ga čini lako ukloniti koru. Meso izrezati na komade, zajedno s celerom. Još preporuča repa sok prethodno staviti na pola sata u hladnjak. Nasjeckajte u blender celer i rajčice, i razrijediti dobivenih masovne sokove.

Recept №2 - smoothies sa zobenim pahuljicama

Zbog pahuljice koktel ispada čio.

sastojci:

• Brzo prehrambene žitarice - Članak 0.25;.
• Kivi - 3 kom;.
• niskokalorični mlijeka - 1 žlice.

priprema

Sada ćemo pogledati kako se pripremiti smoothies za mršavljenje u blenderu sa zobenim pahuljicama, koji je prvi pahuljice zaparte kipuću vodu 5-7 minuta. Uz kivi, uklonite koru i izrezati ih na ploške. samljeti voće zajedno s pripremljenu zobenu kašu u blenderu, a zatim ulijte mlijeko, dovesti do koktel do željene konzistencije. Usput, umjesto mlijeka, možete koristiti zeleni čaj.

Recept №3 - frape sa voćem

Takav koktel će biti izvrsna zamjena štetnih slastice.

sastojci:

• banana - 0,5 ps;.
• malina ili jagoda - 150 g;
• nemasnim jogurt ili jogurt - 150 ml;
• 5% skuta - 1 žlice. žlica.

priprema

Izrežite voće i bobice, a zatim pomiješati sve sastojke u blenderu.