Vitamini za kosu i nokte

Mnogi od ljepšeg spola troše ogromne sume za održavanje svoje ljepote. Razne stres, zdravstveni problemi, loši kozmetika i drugi čimbenici negativno utječu na izgled žene. Kompleks vitamina za kožu, kosu i nokte će djelovati iznutra, uklanjanje mogućih bolesti i abnormalnosti. Oni su ohrabreni da pije, kad ne mogu dobiti potrebnu količinu konvencionalne hrane.

Najbolji vitamini za kožu, kosu i nokte

Za početak, to je napomenuti da morate konzumirati vitamina u kombinaciji s različitim mineralima i drugim tvarima korisnim za zdravlje, jer u suprotnom očekivati učinak ne isplati. Preporučuje se dodatno koristiti kompleks vitamina, ali samo u dozvoljenim dozama, kao prekomjerne tvari može dovesti do negativnih posljedica.

Efektivna vitamini za kosu i nokte:

vitamin A. To pomaže da kosa glatka, a ova tvar daje sjaj i jača korijen. Što se tiče noktiju, njihova vitamina A čini jak i brzo raste. To je korisna tvar u jetri, jaja, švapski sir, mrkva, bilja i drugih proizvoda.
B vitamini. Pozitivne spojevi pridonose povećanju rasta kose i noktiju, i to se događa zbog bolju probavu proteina. Vitamin B1 je izravno uključen u razvoj keratin, koji je osnova za strukturu kose. Vitamin B2 potiče prehrana luk, i još uvijek se normalizira štitnjača. Vitamin B7 određuje snagu kose i noktiju, ali i to je važno za razvoj kolagen. Vitamin B8 je potreban za kosu i nokte, jer se protivi njihovoj krhkosti i gubitka. To doprinosi rastu i jačanju vitamina B9 i B12. Nađi vitamina B može i jaja, proizvodi od brašna, kupus, orasi, leća, heljda i drugi.
vitamina C. To je vrlo dobar vitamina za kosu i nokte, jer poboljšava cirkulaciju krvi, što izravno poboljšava rast. Askorbinska kiselina je agrumi, kivi voće, ribiz, planinski jasen, zelje, kupus, paprike, i drugi.
vitamin D. Ovaj spoj potiče apsorpciju kalcija, što je veoma važno za dobar rast kose i noktiju. Bilo vitamina D u jajeta, ulja riblje jetre, krem i drugi.

Što kompleks vitamina za kosu i nokte odabrati?

Možete pronaći mnogo različitih proizvoda koji sadrže različit skup vitamina danas u ljekarnama i nekim trgovinama. Razmislite o nekoliko popularnih mogućnosti:

"Merz" i „Merz ljepote”. Sastoji se od vitamina C, A, E i drugih minerala. Ovaj kompleks pomaže vratiti oštećene kose, kao i za poboljšanje stanja noktiju. On također povećava metabolizam, što je važno za rast kose i noktiju. Mnoge žene potvrđuju učinkovitost ovog lijeka.
"Alerana". Sastoji važno za kosu i nokte tvari. Prema mišljenja ovaj jeftin priprema je prilično učinkovit.
„Vitrum ljepote”. Izvodi i ovaj lijek, koji ima bogatu sastav koji uzrokuje puno pozitivnih učinaka. Na primjer, kompleks pomaže aktivirati proces obnove kože i smanjuje rizik od gubitka te potiče rast kose i noktiju. Zbog prisutnosti različitih vitamina poboljšava metabolizam.

Na kraju bih želio reći da je potrebno koristiti vitamine ispravno. Odaberite najprikladnije raspon i piti za mjesec dana. Važno je da kupi drogu samo u ljekarni i slijedite upute na raspolaganju.