Umor - uzroci

Ako se osjećate umorno nakon dugog dana na poslu ili nakon putovanja, to je sasvim normalno. Ali, ako se ide svaki dan, od jutra do mraka da se osjećate kao iscijeđenog limuna, potrebno je obratiti pažnju na to, da se razumijemo li takav umor nikakve ozbiljne razloge i da treba poduzeti kako bi se osjećali opet pun snage i energije.

Umor je kao stanje organizma, što smanjuje razinu njegove performanse zbog duševne ili mišićne prenaprezanja.

Umor - uzroci

Nedostatak uravnotežene prehrane.
Neadekvatna iznos od vrijeme da se opustite.
Duga, aktivni fizički rad.
Trudnoća.
disfunkcija štitnjače.
Depresija.
Zlouporabu alkohola.
Nedavno, infektivne bolesti ili SARS.

Znakovi fizičkog umora

Aritmije.
Smanjena preciznost.
Slabost u obavljanju bilo kakvih pokreta.
Nedostatak ravnoteže u kretanju.

Simptomi mentalnog umora

Letargija.
Nervoza.
Tearfulness.
Pogoršanje mentalnih funkcija.
Povreda oštrine vida.
Povreda apetita.

umor

Umor je osjećaj gubitka energije, s tim u vezi, ili želite spavati cijelo vrijeme, ili leći. S teškim fizičkim radom, emocionalne napetosti, loše ostatku tijela, reakcija je sasvim prirodno. Ponekad takav umor može ukazivati na mentalne ili fizičke bolesti.

Ako umor uzrokovan nekom vrstom bolesti, ona može trajati jako dugo vremena, bez obzira na sve ostalo. Važno je napomenuti da je čak i duga razdoblja umora može zamijeniti fazama aktivnosti.

Normalno visok stanje umora je za tinejdžere u pubertet. U ovoj fazi, važnu ulogu pružanja psihološke tinejdžerske okoliš.

Tipično, takav umor može biti izazvan metaboličkim poremećajima ili s promjenama u razinama hormona, pothranjenosti.

Preporučljivo je imati na umu da je umor i pospanost su znakovi neurastenije (astenije). Ovo stanje je svojstvena mnogim pacijentima s neuroze. Takvi ljudi su vrlo razumno odgovoriti na jakom svjetlu i oštre buke. Od toga su česte glavobolje, umor, čak i unatoč činjenici da je u posljednje vrijeme odmora. Smatraju da je teško opustiti, uvijek osjećaju tjeskobu. Neurastenik teško koncentrirati. Oni su se raspršili. Često postoji disfunkcija probave.

Slabost i umor mogu biti znakovi kroničnog umora. To je zbog velikog broja i fizičkog i psihičkog stresa na tijelo. I što je više opterećenje podataka, više ljudsko tijelo treba kisik.

Povećana fizička ili neujednačena umor uključuje metabolički poremećaj (nepotrebno nakupljanje u tijelu hormona, amino kiselina i mliječna kiselina). Dobivena inhibirana metabolizam, a ne iz tkiva dobiveni metaboličke produkte.

Kako se nositi s umorom

Ne zaboravite pomaknuti. Fizička aktivnost može aktivirati proizvodnju endorfina (hormona sreće), čineći vaš san više robustan, povećanje broja crvenih krvnih stanica, poboljšava oksigenaciju stanica.
Umor će nestati ako je vaš tretman je kompletan. Ne zaboravite da morate često, ali u malim količinama jesti. To će osigurati da nema oštre promjene razine glukoze u krvi.

Što više konzumirati kofein, manje energije će biti u vašem tijelu.
Preispitati lijekove u svom ormariću. Umor može biti nuspojava lijeka.
Obogatite prehranu multivitaminske komplekse.
Revidirati svoje stavove o svijetu oko nas. Postanite optimist.
Odustati loše navike.

Dakle, razmislite o tome sa obzirom na svoje tijelo, ne dopustite stresne situacije ili fizičkog stresa ga iscrpiti. To znači da ćete biti u mogućnosti spriječiti osjećaj umora.