Plesna terapija

Plesna terapija je poseban oblik psihoterapije u kojem se razvoj emocionalne, fizičke, kognitivne ili društveni život koristi pokret. Prije svega, ova tehnika je usmjeren na one ljude koji su u ozbiljnim emocionalnim stresom, težom bolesti ili razdoblja u opadanju sposobnosti. Tu su i grupni ples i pokret terapija, i pojedinca. To vam omogućuje da stvorite i pomoći komunikacijskih vještina osobu, i da vidi svoju pozitivnu sliku, a na kraju naći emocionalnu mir. Razmotriti opcije za ples art terapije.

Plesna terapija: vježbe „Display”

Ova tehnika traje 15 minuta, a usmjeren je na pojavu empatije. Članovi grupe treba podijeliti u parove - jedan od sudionika će biti vodeći par, a drugi - rob.

Zadatak je vrlo jednostavan: Par bi trebao stajati nasuprot drugome u oči. To uključuje glazbu za plesne terapije i glavni počinje da spor pokreta, tip plesa, svi dijelovi tijela - i rukama i nogama, a torzo i glavu. U vrijeme kretanja je važno obratiti pažnju na svoje osjećaje i osjećaje, ne podižući pogled s njegovog kontakta očima sa svojim partnerom.

Istovremeno rob počinje ponavljati svaki od partnera pokreta, kao ogledalo: ako je gospodar vuče na desnu ruku, rob - lijevo. Ova stranka je važno da bi se um prazan, ništa misliti i osjećati kao da su sami sebi pet minuta mysli.Cherez partneri trebaju zamjenjuju uloge i pokušati sebe na novi način.

terapija Ples pokret: vježbe „Životinje”

Ova tehnika zahtijeva vrijeme oko 30 minuta, a namijenjen je kreativnim provedbi putem igranja uloga.

Zadatak je vrlo jednostavan: svaki sudionik odabere bilo koju životinju, pticu ili reptila, i to pretvara u 20 minuta. Ovo bi trebao biti potpun način: potrebno je posuditi navike, oblik, glas, pokret. O njegovom izboru ne može biti proglašen. Moram puzati, skakati, letjeti - što god čini odabrani znak. Moguće i spontane interakcije s drugim sudionicima. Izrazite one aspekte njegove osobnosti koje je teško izraziti u svakodnevnom životu, bilo da je to strah ili ljubav. Analizirajte svoje stanje, prikazati ga u pokretu i zvuka.

Na kraju 20 minuta koje je potrebno podijeliti svoje dojmove s grupom, analizirati svoju novu državu u kojoj ste već izdao svoje strahove.

Tehnika ples terapija: „slijediti vođu '

Za ovaj događaj dovoljno grupi 4-5 osoba - ako je više, a zatim ih podijeliti u skupine. Sve akcije će trajati oko 30 minuta.

Svaki od 4-5 osoba timova moraju se postroje u nizu, svaka skupina treba imati svoj jedan predavača, stoji ispred grupe. Majstor mora obaviti plesne pokrete u neobičnom prirodom, au isto vrijeme da se presele u bilo kojem smjeru, a ostali članovi grupe moraju kretati iza njega, kopiranje. Olovo dobiva za nekoliko minuta na kraju zmije, a onaj koji je bio odmah iza njega, postane vodeća i obavlja sve iste funkcije. Svatko mora napraviti njihove pokrete, posebno. Kao olovo barem jednom treba posjetiti svi članovi grupe.

Plesna terapija: aktivnost „Slobodan ples”

Ova tehnika traje pola sata. Nitko ne može biti primoran sudjelovati, neka plešu, oni koji to žele. Bit posla je jednostavan: grupa sjedi u krug u sredini izlazi i ljudi plešu slobodno, ne slijedi tehniku da se izrazi. Nakon nekoliko minuta on mogao sjesti i pozvati nekoga na svoje mjesto. Pogledajte ovaj terapija treba biti kolektivni ples. Preporučeni odskočiti, vesela glazba.