Kako suzbiti apetit?

Osjećaj gladi nije najveći prijateljski, u odnosu na gubitak težine. Suočavanje sa ženom glađu naučili davno, jer sve što je ikada koji žele izgubiti na težini, zna taj osjećaj. U cilju ublaženja apetit, Postoji nekoliko sigurne i učinkovite načine.

Jesti niske kalorijske namirnice:

• krastavci;
• rajčice;
• grejp;
• rotkvica;
• luk
• kupus;
• jabuke.

Postoje neke proizvode za smanjenje apetita mogu biti u bilo kojoj količini i bilo koji broj puta dnevno, jer su bogate vlaknima i pomažu brzu apsorpciju tvari u tijelu.

trčanje na otvorenom. Trčanje i hodanje vrlo pozitivan učinak na cijelo tijelo. Ako se bore s apetitom je vrlo teško, morate izaći i pokrenuti lagani jogging ili samo prošetati nekoliko kilometara pješice. Hodanje na otvorenom su vrlo korisne u koje tijelo koristi velike količine energije.

Piti prokuhanu toplu vodu. Prije svakog obroka popiti čašu tople vode kako bi se ubrzao metabolizam. Voda opušta mišiće stijenke želuca, a time smiruje grčeve i smanjuje osjećaj gladi.

piće bilje hitters apetit:

• komorač;
• koprive;
• morska trava;
• glog;
• lana;
• lucerka;
• krigla.

Pijte od tih biljaka nije samo učinkovit način za smanjenje apetita, ali i poboljšati funkcioniranje nadbubrežne žlijezde, stimulira štitnjača, jača imunološki sustav, povećavaju vitalnost, jačanje krvožilnog sustava.

Još jedan način da se smanji apetit česti obroci. Hrana koja vam se moraju staviti u usta na komadiće i žvakati. Ako jedete barem pet puta dnevno, možete jednostavno smanjiti apetit i prirodno riješiti osjećaja gladi.

To je vrlo lako zbuniti glad s apetitom. Da bi ih razlikovao dovoljno slušati svoje tijelo, ako ste zabrinuti grčevi ili nelagode u želucu, mučnina, ili vrtoglavica - osjećaj gladi. Ako nakon obroka nije bilo dugo, ali apetit nije prošao, potrebno je zaustaviti i razmišljati o tome što toliko želja za hranom.

Osjećaj apetita može biti uzrokovan ugodan miris, lijepa hrana za oglašavanje ili čak samo sjećanja na ukusnu hranu. Za apetit je igrao rjeđe, većina su na otvorenom, pokušati izbjeći hladnjak i što je manje moguće dogoditi u kuhinji.

Ako priviknuti tijelo jesti samo u smislu gladi, možete lako izgubiti težinu i dobiti osloboditi od neke apetita.

Video: Kako smanjiti apetit - jedan proizvod

Video: Suzbijanje apetita. Motivacija za mršavljenje. Sublimacija.