Bijela dijeta

White se odnosi na niske kalorijske mogućnosti prehrane i znači da jede samo jednu proizvode boja. Uglavnom, dijeta se sastoji od mlijeka i mliječnih proizvoda, kao i žitarice i jaja. Da se razlikuju u prehrani mogu dodati im nisu kisele voće i povrće.

U skladu s bijelom dijeta za mršavljenje je vrlo važno odabrati prave mliječne proizvode. Preporuča se dati prednost mogućnosti s minimalnom količinom masti.

Procijenjena bijele izbornici dijeta

1. doručak. Niske masnoće jogurt, šaka sušenog voća i šalica zelenog čaja s medom.
2. ručak. Dio kaša se kako nemasnog mlijeka, sira i 120 g 1 tbsp. mlijeko.
3. ručak. Tvrdo kuhano jaje, zelena salata, koja uključuje krastavci, rajčica, sir i kiselo vrhnje. One mogu biti zamijenjene s 120 g sušenog voća sira. Možete piti 1 žlica. kiselo mlijeko ili sirutka.
4. večera. Prirodni jogurt i voće.

Dijeta preporuča se koristiti više od 3 dana, a ponavljam ne više od jednom svaka dva tjedna. Nemojte odabrati ovaj način prehrane za osobe s gastritisom i čira na želucu.

Bijelo-zelena dijeta

Mnogi nutricionisti vjeruju da zeleni proizvodi su najučinkovitije za gubitak težine u odnosu na voće i povrće od drugih boja. U takvom slučaju, to može biti izbornik.

1. doručak. 65 g sir, 0,5 Art. jogurt i sjeckani jabuke ili kivi zelena.
2. ručak. Članak 0.5. kuhanu, kuha u vodi i 225 g varivo, npr kupus, luk, grašak i grah.
3. večera. Protein je jedan od kuhanih jaja, pomiješana s krastavac, salata, trava i mladi luk. Ispunite ovu salatu vam je potrebna sok od limete i maslinovog ulja.

takva dijeta To pomaže da biste dobili veliku količinu vitamina potrebnih za vitalne funkcije. Da bi se postigao dobar rezultat, potrebno je izmijeniti meni nakon dijeta na dijeti.

Video: Bijela Dijeta

Video: Bijela Dijeta Nakon Izbjeljivanje zubi [Dijeta Nakon izbjeljivanje zubi].

Video: Bijela dijeta nakon izbjeljivanje zuba